Conheça os colunistas da Vida Simples.
É fato é que mudar não é fácil, especialmente nesssa época do ano, de promessas de ano novo que não sabemos nem por onde começar a praticá-las. Mas é possível quando você entende como trabalhar com o seu cérebro, e não contra ele
Aceitar que todos nos contradizemos nos permite navegar pelos desafios da vida com mais clareza e propósito, e esse é um passo essencial para o desenvolvimento pessoal e relacional
Na busca pelo autoconhecimento para se transformar em uma pessoa melhor, podemos nos deparar com ilusões e crenças que impedem essa transformação; veja como sair desse ciclo
Existem momentos em que o fazer excessivo atrapalha em vez de ajudar. Às vezes, é importante pausar e deixar o controle de lado para conseguir enxergar melhor suas necessidades.
A felicidade é um desejo praticamente universal. Desejamos felicidade nos aniversários, nascimentos, casamentos, mudanças de emprego, escola e vizinhança. A cada novo ano, desejamos felicidade para nós e para aqueles com quem nos importamos. Mas, muitas vezes, tão logo findam os rituais de passagem, nos deparamos com o fato de que ser mais feliz não é tão fácil assim. Não é mesmo.
O padrão habitual de felicidade varia entre as pessoas, mas é possível ser mais feliz, aproximando-o do seu limite máximo.
Ter muitas opções alimenta a ilusão de que pode haver uma alternativa perfeita. Adriana Drulla explica esse fenômeno e também fala sobre a paralisia que acontece quando não conseguimos nos decidir.
Como lidar com o desespero diante de nossas dores emocionais? Adriana Drulla traz o conceito de autocompaixão e explica como podemos, na prática, mudar nossa visão a respeito do sofrimento para acolher nossas dores. O meu último texto nesta coluna foi sobre resistência. Mais precisamente, sobre a importância de aceitar aquilo que é difícil, […]
A dor atravessa todos os caminhos. O fato de ela atravessar o seu não significa que tenha algo de errado com você, ou com a sua forma de caminhar
Você já deixou que o medo de tentar te impedisse de realizar algo na vida? Nesta coluna, Adriana Drulla fala sobre zona de conforto, críticos internos e opções para aprender a lidar com o medo de não ser bom o bastante.
Autocompaixão requer coragem e força. E pode ser que ela seja exatamente o que falta para você chegar onde deseja.
Suas tentativas de manter uma rotina de autocuidado acabam sempre sendo frustradas? Acredite, o problema não é você. O problema é a expectativa de manter-se em equilíbrio. Quem explica isso é Adriana Drulla.
Quer mudar de carreira? Ter garra é fundamental. Além disso, conectar pontos de uma jornada única possibilita a construção de uma história original.
Quando pedimos por decisões mais sábias, que beneficiem o todo e não só uma parte, não é de mais empatia que precisamos. Precisamos, na realidade, de mais compaixão.
Uma das principais características de relacionamentos tóxicos é a dificuldade para identificá-los. Adriana Drulla explica como reconhecê-los.
Se você é um perfeccionista de verdade, vai querer se livrar da procrastinação cortando o mal pela raiz. Chegou a hora de entender o que está por trás da sua procrastinação.
A eficiência não é a saída para ter mais tempo livre. Aprenda por que você precisa dizer não para o que gostaria de dizer sim.
Por mais que o objeto que dê sentido à vida das pessoas seja diferente, todos encontramos sentido preenchendo necessidades básicas de conexão. Ou seja, a crise existencial sinaliza que precisamos nos reconectar.
Para a ciência, gratidão não é apenas reconhecer aquilo que você tem de bom. Será que você conhecia todos esses benefícios do ato de ser grato?
É possível construir o amor. E se você gostaria de compreender como fazer o amor durar em uma relação, a ciência pode lhe ajudar.
O motivo que você usa para justificar sua luta vale mesmo a pena? Veja se a insegurança vem guiando suas metas sem você se dar conta disso.
Será que tem uma forma de manter a esperança do Ano Novo acesa? Ou será que a esperança é ingênua e o melhor mesmo é abandoná-la?
Neste texto, Adriana Drulla fala sobre os desafios de crescer seguro de si em um mundo cada vez mais exigente
A Psicologia Positiva se diferencia de outros campos do conhecimento por utilizar o método científico para construir conhecimento.
Relacionamentos profundos dão trabalho. É preciso investir na qualidade em vez de quantidade para evitar fazer parte da multidão de "juntos e solitários".
Mulheres, envelhecimento e padrões estéticos: precisamos falar sobre o ageísmo. Cada vez mais mulheres reivindicam o direito de envelhecer em paz.
A autocompaixão como ferramenta prática para lidar com sentimentos difíceis de gerir como o ressentimento e a raiva. Por Adriana Drulla
O amor é uma construção feita por duas pessoas, não é algo que se encontra pronto. É inútil buscar o amor.
Potencialize a capacidade de mudar a si mesmo. É muito difícil se livrar de um hábito. A estratégia é mudar aos poucos. Cada dia dê um passo.
Por que a prática da maternidade está inviabilizando nossos sonhos.
Aprenda técnicas para manejar a ansiedade e performar sob pressão
Perdoar é um processo que exige reflexão e pode demorar. Respeite esse tempo, pois a pressa é inimiga do perdão.
Para construir boas memórias, é importante entender o que nos aconteceu.
Resiliência: a arte de crescer por causa, e apesar, dos desafios. Ou a importância das superações e as suas cicatrizes.
Aprenda a trocar o autoataque pela correção compassiva. O relacionamento abusivo nem sempre vem de outro, às vezes, somos nós os agressores.
Para ser feliz precisamos aprender a contrariar a nossa natureza.
Para viver uma vida autêntica, é necessário saber lidar com o cérebro que nos habita. Ajuda muito Compreender os mecanismos do medo da rejeição.
Se o objetivo é gostar de si mesmo, foque em melhorar a autocompaixão e não a autoestima.
Importar-se menos com o sucesso pode ser importante para que ele aconteça. Por Adriana Drulla
Como manter a saúde emocional em meio ao caos? A autocompaixão pode ajudar a enfrentar a ansiedade e o medo. Por Adriana Drulla.
