COLUNISTAS

Conheça os colunistas da Vida Simples.

Adriana Drulla

ADRIANA DRULLA é mestre em Psicologia Positiva pela Universidade da Pennsylvania (EUA) e pós graduada em Terapia Focada em Compaixão pela Universidade de Derby (Inglaterra), onde teve como mentores Martin Seligman, psicólogo fundador da psicologia positiva, e Paul Gilbert, psicólogo criador da Terapia Focada em Compaixão. Semanalmente fala sobre psicologia e mente compassiva no podcast Crescer Humano.

Vida Emocional

Um texto para quem precisa desacelerar

Existem momentos em que o fazer excessivo atrapalha em vez de ajudar. Às vezes, é importante pausar e deixar o controle de lado para conseguir enxergar melhor suas necessidades.

8 min de leitura

Vida Plena

Para um 2023 mais feliz, aprenda a direcionar a sua atenção

A felicidade é um desejo praticamente universal. Desejamos felicidade nos aniversários, nascimentos, casamentos, mudanças de emprego, escola e vizinhança. A cada novo ano, desejamos felicidade para nós e para aqueles com quem nos importamos. Mas, muitas vezes, tão logo findam os rituais de passagem, nos deparamos com o fato de que ser mais feliz não é tão fácil assim. Não é mesmo.

11 min de leitura

Transformar

É possível ser mais feliz? Veja o que diz a ciência

O padrão habitual de felicidade varia entre as pessoas, mas é possível ser mais feliz, aproximando-o do seu limite máximo.

10 min de leitura

Transformar

Por que está cada vez mais difícil fazer escolhas?

Ter muitas opções alimenta a ilusão de que pode haver uma alternativa perfeita. Adriana Drulla explica esse fenômeno e também fala sobre a paralisia que acontece quando não conseguimos nos decidir.

9 min de leitura

Ser

Autocompaixão: a chave para lidar com as dores emocionais

Como lidar com o desespero diante de nossas dores emocionais? Adriana Drulla traz o conceito de autocompaixão e explica como podemos, na prática, mudar nossa visão a respeito do sofrimento para acolher nossas dores. O meu último texto nesta coluna foi sobre resistência. Mais precisamente, sobre a importância de aceitar aquilo que é difícil, […]

10 min de leitura

Transformar

Vai resistir até quando? A dor é apenas mensageira

A dor atravessa todos os caminhos. O fato de ela atravessar o seu não significa que tenha algo de errado com você, ou com a sua forma de caminhar

9 min de leitura

Vida Prática

Aprenda a lidar com o medo de tentar coisas novas

Você já deixou que o medo de tentar te impedisse de realizar algo na vida? Nesta coluna, Adriana Drulla fala sobre zona de conforto, críticos internos e opções para aprender a lidar com o medo de não ser bom o bastante.

6 min de leitura

Vida Emocional

Quer uma vida mais leve? Pratique a autocompaixão

Autocompaixão requer coragem e força. E pode ser que ela seja exatamente o que falta para você chegar onde deseja.

9 min de leitura

Vida Prática

A chave para manter o autocuidado na sua rotina

Suas tentativas de manter uma rotina de autocuidado acabam sempre sendo frustradas? Acredite, o problema não é você. O problema é a expectativa de manter-se em equilíbrio. Quem explica isso é Adriana Drulla.

8 min de leitura

Vida Prática

Quer mudar de carreira? Não basta só garra, é preciso conectar os pontos

Quer mudar de carreira? Ter garra é fundamental. Além disso, conectar pontos de uma jornada única possibilita a construção de uma história original.

9 min de leitura

Vida Social

Só empatia não basta: é preciso mais compaixão

Quando pedimos por decisões mais sábias, que beneficiem o todo e não só uma parte, não é de mais empatia que precisamos. Precisamos, na realidade, de mais compaixão.

9 min de leitura

Vida Social

Como reconhecer um relacionamento tóxico?

Uma das principais características de relacionamentos tóxicos é a dificuldade para identificá-los. Adriana Drulla explica como reconhecê-los.

10 min de leitura

Vida Emocional

O que está por trás da procrastinação

Se você é um perfeccionista de verdade, vai querer se livrar da procrastinação cortando o mal pela raiz. Chegou a hora de entender o que está por trás da sua procrastinação.

8 min de leitura

Vida Emocional

Quer ter mais tempo livre? A resposta não está na produtividade

A eficiência não é a saída para ter mais tempo livre. Aprenda por que você precisa dizer não para o que gostaria de dizer sim.

8 min de leitura

Vida Emocional

4 caminhos para encontrar mais sentido na sua vida

Por mais que o objeto que dê sentido à vida das pessoas seja diferente, todos encontramos sentido preenchendo necessidades básicas de conexão. Ou seja, a crise existencial sinaliza que precisamos nos reconectar.

8 min de leitura

Vida Prática

Os benefícios da gratidão que quase nunca são falados pelas pessoas

Para a ciência, gratidão não é apenas reconhecer aquilo que você tem de bom. Será que você conhecia todos esses benefícios do ato de ser grato?

7 min de leitura

Vida Social

Como fazer o amor durar? A ciência tem a explicação

É possível construir o amor. E se você gostaria de compreender como fazer o amor durar em uma relação, a ciência pode lhe ajudar.

6 min de leitura

Vida Emocional

Você é guiado pelos seus valores ou pela sua insegurança?

O motivo que você usa para justificar sua luta vale mesmo a pena? Veja se a insegurança vem guiando suas metas sem você se dar conta disso.

9 min de leitura

Vida Emocional

Como manter viva a esperança do Ano Novo todos os meses

Será que tem uma forma de manter a esperança do Ano Novo acesa? Ou será que a esperança é ingênua e o melhor mesmo é abandoná-la?

7 min de leitura

Vida Social

Como criar filhos resilientes

Neste texto, Adriana Drulla fala sobre os desafios de crescer seguro de si em um mundo cada vez mais exigente

8 min de leitura

Vida Social

Psicologia Positiva: A ciência a serviço da vida

A Psicologia Positiva se diferencia de outros campos do conhecimento por utilizar o método científico para construir conhecimento.

9 min de leitura

Vida Social

Você também se sente sozinho?

Relacionamentos profundos dão trabalho. É preciso investir na qualidade em vez de quantidade para evitar fazer parte da multidão de "juntos e solitários".

7 min de leitura