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Superar desafios é essencial para o nosso bem-estar pessoal e profissional. Por isso, Luana Fonseca traz ideias de como lidar com o estresse, cultivar a resiliência e aproveitar suas forças de caráter para uma mudança positiva. Aprenda a usar a resiliência para superar momentos difíceis a partir de pequenas mudanças.
Adversidades chegam para todos e normalmente achamos que serão mais dolorosas que de fato são. Cultivar um olhar mais positivo ajuda a enfrentar os desafios
Relações fortes e de alta qualidade são construídas com trabalho interno, presença e consciência. A comunicação não-violenta pode ser um excelente alicerce nessa construção de relacionamentos positivos
A autocompaixão pode nos ajudar a gerir o estresse de uma maneira mais saudável e, assim, podemos experimentar mais bem-estar em nossa vida.
Conhecer as dimensões da felicidade nos ajuda a identificá-la melhor no dia a dia. E nos dá poder de ação para criar um caminho que possa gerar mais felicidade. Tiro minha aliança, olho pelo lado de dentro e leio: “Amor de Alma 05-09-2015”. Quando meu marido, Marcelo, e eu, escolhemos nossas alianças, pedimos para […]
Conhecer nossas múltiplas versões é um passo importante no caminho do bem-estar e da felicidade. Veja como criar a melhor versão de nós mesmos
Ponto de vista: as explicações que você dá para os fenômenos que se passam com você influenciam o seu bem-estar e o desenrolar da vida.
Quando acreditamos que não somos bons o suficiente é preciso ligar o botão de alerta e olhar para essa crença com muito cuidado.
Agradecer por algo que nos fizeram, reconhecer as pessoas e colocar mais frases de gratidão na nossa vida podem mudar nosso dia a dia.
Nossa sociedade privilegia algumas emoções e desqualifica outras. Se não estivermos atentos, vamos assimilando e perpetuando esse padrão. Assim, acreditamos que existem emoções boas ou ruins, positivas ou negativas, e, sem perceber, seguimos fragmentados em nós mesmos. Outro dia, enquanto brincava com minha filha no berçário, vi uma criança chorando e rolando no chão. […]
Não sonhar é um dos grandes inimigos da felicidade. Nossa vida pode ser melhor, se tivermos coragem de sonhar e de materializar nossos sonhos.
Ano novo, vida nova? Se quisermos fazer mudanças mais profundas e significativas em nossas vidas, precisamos mudar a forma como enxergamos as coisas.
As conversas têm o poder de conectar, curar e sustentar o nosso viver com os outros. Conversas pendentes limitam a possibilidade de vivermos uma vida mais plena.
A escuta que gera mais conexão entre as pessoas é presente, humilde, desprovida de controle e aberta para se emocionar.
A escolha entre razão ou emoção permeia todos os nossos pensamentos e, na sequência, as nossas ações. Mas será que dentro da nossa cabeça esses dois limites são assim tão claros?
A consciência do confronto afirmação x declaração pode fazer uma grande diferença nas nossas escolhas e no que aceitamos para a nossa vida.