Quando a ansiedade tomar conta, lembre-se da sua presença

Eu acho que ainda era criança quando me dei conta de uma habilidade humana que me pareceu incrível: a de estar em dois lugares ao mesmo tempo. Quer dizer, não exatamente ao mesmo tempo, mas no mesmo es­paço, porque o corpo estava no presente e a mente, no futuro.

Veja, eu posso estar aqui e, enquanto isso, pen­sar no que vai acontecer um outro dia (muito prazer, piloto automático)!

Talvez isso não tenha sido nada demais até ter idade suficiente para pensar em proble­mas – ainda que imaginários – e, então, vivenciar o que depois entendi ser não exatamente a minha voz, mas a dela, da ansiedade.

Essa voz que às vezes fala bem baixinho, mas que em outros momentos grita e espan­ta toda a minha presença no agora.

Tem horas que ela parece até se multiplicar, tamanha a quantidade de pensamentos que me fazem viajar entre passado, pre­sente e futuro.

O poder da presença é capaz de superar a ansiedade

Quem tem, sabe como é. E sei que não estou sozinha – cada vez mais pessoas estão vivencian­do uma ansiedade patológica.

Por isso, em vez de silen­ciar essas vozes, tenho parado por um momento para escutá-las. O que essa ansiedade me conta sobre meus medos? Sobre o que eu estou tentando corresponder? O que eu tanto desejo controlar?

Qual parte minha ain­da precisa de mais afeto e confiança para não se deixar levar por tantas pressões e demandas externas?

Nesta edição de Vida Simples, queremos que você possa lançar um olhar amoro­so sobre si, abraçando essa ansiedade que se agiganta no peito. Que possa acolher os sentimentos desafiado­res como mensagens importantes sobre como ter mais paz.

Nem sempre é fácil, então vamos aos pouquinhos. Por aqui, muitas preocupações insistem em me tirar do agora.

Mas, quando essa voz se apazigua, eu ganho um presente. O presente. Único lugar onde podemos expe­rimentar a vida e quem a gente realmente é.

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Conteúdo publicado originalmente na Edição 264 da Vida Simples