TAG: ANSIEDADE
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Débora Zanelato
7 livros para começar a entender a saúde mental
Ler tem dois efeitos principais: um, nos dá uma base de conhecimentos que ajudam a olhar para nós mesmos com mais de paciência; dois, nos mostra que há mais gente sofrendo com as mesmas questões que nós
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Débora Zanelato
Meditação: o maravilhoso enfoque corpo-mente-alma da medicina atual
Durante décadas, corpo, mente e alma eram separados em diferentes caixinhas; na medicina moderna estes dias estão ficando para trás
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Débora Zanelato
Ansiedade também é sinal de humanidade
Há nessas doenças da mente um pouco da nossa personalidade também, de nossos medos, aflições, e até esperanças
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Débora Zanelato
Como sei se estou com depressão?
O estereótipo que se tem de uma pessoa deprimida pelos cantos pode atrapalhar a identificar quando estamos deprimidos, ainda que a vida siga aparentemente normal
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Débora Zanelato
Para viver com mais tranquilidade
Abrir-se para enxergar os detalhes do dia, deixar um pouco de lado a mente concreta e objetiva, encontrar um jeito só seu de ser em meio a tanta negação da singularidade…
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Débora Zanelato
Como a terapia ajuda a lidar com o sofrimento
A terapia pode ajudar a aliviar sintomas de ansiedade e depressão. Mais do que isso, seus efeitos continuam mesmo depois de alguns anos, e é uma forma de se conhecer melhor
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Débora Zanelato
A saúde mental em tempos de redes sociais e notícias 24h
Até onde a tecnologia nos ajuda? Como ela está nos afetando? Será que ficar conectado o tempo todo é uma bênção ou maldição?
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Débora Zanelato
Como uma pessoa com depressão vê o mundo?
Quando alguém está passando por depressão ou ansiedade, é muito difícil entender que aquilo pode passar. Mais duro ainda é entender que o medo que sentimos não é real
EDIÇÃO DO MÊS
Acolher as angústias e entender que a responsabilidade por ficar bem não é só nossa trazem menos culpa e mais liberdade
Edição 216, fevereiro de 2020-
Débora Zanelato
Por trás do autoconhecimento mora a intenção
Minha escolha de todos os dias é caminhar rumo a uma vida mais leve e consciente. Aqui, divido parte do meu processo e digo que o mais importante é mesmo a intenção
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Débora Zanelato
O que aprendi meditando por oito semanas
A prática da meditação faz a diferença: aprende-se a olhar os medos, ansiedades e expectativas com uma certa distância, por mais que eles ainda tenham efeito sobre nós
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Débora Zanelato
Como ajudar um companheiro com depressão?
Oferecer escuta e acolhimento são essenciais, além de entender, sobretudo, que o seu papel não é ser a principal linha de proteção entre quem sofre com a saúde mental e o mundo
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Débora Zanelato
O que dizer para um amigo com depressão?
Mostre que você está ali para dar apoio e seja compreensivo. Tente compreender os desafios que passa quem tem essa doença. Não é bobagem e nem frescura
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Débora Zanelato
A saúde mental é também responsabilidade da sociedade
Entender que a saúde mental está ligada ao modo como todos nós vivemos (e não só à biologia) vai nos ajudar a encarar essa questão com uma responsabilidade coletiva.
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Débora Zanelato
Por que sofremos tanto com a ansiedade hoje?
Desde a Antiguidade, médicos e filósofos sabiam que essa condição afligia as pessoas. No mundo atual, vivemos um surto de desordens mentais.
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Débora Zanelato
Eu tenho depressão
Minha esperança é que falar sobre a depressão de uma maneira clara, precisa e humana vai ajudar a sociedade a entender essa doença, minimizando os impactos que ela causa em todos
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Débora Zanelato
Ansiedade e status: por que estamos sós?
Sem sabedoria, sem sentido crítico, sem as lentes necessárias para ler o mundo, nem sequer sabemos o que nos traz felicidade. A satisfação humana é sofisticada e complexa
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Ser
Por que desenvolver a inteligência emocional
Quando desenvolvemos esse tipo de inteligência, ganhamos mais satisfação de vida, resolvemos melhor nossos problemas e ainda nos tornamos menos ansiosos
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Ser
Liberte-se das expectativas
As expectativas em relação ao que vai acontecer amanhã podem nos aprisionar. Aprender a não se deixar levar tanto por isso traz mais leveza e prazer para a nossa jornada
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Ser
Como se preocupar menos
Ouvir mais a nossa voz interior, aprender a dar a real proporção aos nossos dilemas do dia a dia e não se cobrar tanto é essencial para uma vida com mais propósito e presença