Cuidados com a pele madura: adote uma rotina de autocuidado

Em um país tropical como o Brasil, os cuidados com a pele devem ser constantes, ainda mais se essa pele for madura, não apenas no verão, quando as temperaturas são altas, mas diariamente.  Por isso, adotar uma rotina de autocuidado é um dos caminhos fundamentais para manter a saúde da pele.

Algumas pessoas até negligenciam os cuidados com a pele, seja por desinformação ou por considerarem que não é tão importante assim. Mas você deve lembrar da imagem que vitralizou nas redes sociais de uma senhora que passou cerca de 40 anos utilizando protetor solar no rosto, mas não no pescoço. A diferença é tão clara que o assunto gerou comentários por dias.

Essa imagem publicada em artigo do JEADV, de mulher de 92 anos que usava protetor solar na face, mas não no pescoço, por mais de 40 anos, reforça alguns conceitos (segue o fio): pic.twitter.com/C2Mr5Lc7Sc

— Melina Ferraz (@melinafdermato) September 2, 2022

Quando a pele se torna madura?

Antes de entrarmos no tema, é importante destacar que o período em que a pele se torna madura varia de acordo com cada indivíduo. “A faixa etária em que a pele se torna madura pode variar de pessoa para pessoa devido a diferenças genéticas e fatores externos como exposição ao sol e estilo de vida“, explica a dermatologista Natália Venturelli.

A médica explica que, geralmente, a pele começa a apresentar sinais de envelhecimentos aos 30 anos, embora seja recomendado que os cuidados específicos devam começar especialmente a partir dos 40 ou 50 anos. Apesar disso, a rotina de autocuidado precisa ser constante ao longo da vida e iniciar muito antes desse período para manter a pele saudável e preparada para as mudanças que irão ocorrer.

“Com a idade, existe uma queda no metabolismo e na produção de colágeno e fibras elásticas. Há também alterações hormonais e é importante intensificar os cuidados”, recomenda a dermatologista. A atenção precisa ser redobrada entre as mulheres, especialmente porque nos períodos de pós e peri menopausa o colágeno diminui 30% a cada ano, o que gera a perda de substâncias, como o ácido hialurônico, tornando a pele mais áspera e sem hidratação natural.

“É importante manter os cuidados básicos de skincare sempre pensando em aumentar a hidratação, fazendo o mesmo com a ingestão de água e usar seu protetor solar“, explica a dermatologista. Ainda assim, se esses caminhos não se mostrarem eficientes, é importante buscar um profissional certificado na área.

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Proteção dos raios solares

Bem na região da Linha do Equador, boa parte dos estados do Nordeste e Norte recebem uma grande intensidade de luz solar durante boa parte do ano. Embora no Sul e Sudeste a incidência seja menor, é importante lembrar que estações como o verão aumentam a atenção sobre a saúde da pele.

“A exposição solar prolongada pode acelerar o processo de envelhecimento, aumentar o risco de câncer de pele e causar manchas. Portanto, proteção solar e cuidados específicos são fundamentais”, destaca a médica. Características como alta temperatura, umidade e exposição solar podem afetar de forma significativa a pele, acelerando o envelhecimento.

Alessandro Fernandes/ Vida Simples

Além disso, Natália explica que a temperatura e umidade elevadas podem levar à desidratação do corpo por meio da transpiração. Isso ocorre porque a pele madura tem menor retenção de água, o que pode levar a uma maior perda da elasticidade e formação de rugas.

O aumento do suor e oleosidade também pode levar a uma obstrução dos poros pelo excesso de líquido, que é uma das principais causas de inflamação na pele madura. Mas, como encontramos soluções para quase tudo na vida, reunimos uma série de dicas para minimizar o impacto do clima na pele:

Alessandro Fernandes/ Vida simples

Hábitos para manter a pele saudável

A médica dermatologista Natália Venturelli, entrevistada pela Vida Simples, explica que algumas práticas e hábitos precisam ser adotados para manter uma pele saudável. Afinal, é importante que, além de utilizar produtos na rotina de autocuidado, é preciso também ter um cuidado interno com o corpo.

• Evite álcool e tabaco: o consumo de álcool e tabaco pode acelerar o processo de envelhecimento da pele causando rugas, flacidez e descoloração. Evite ou reduza o consumo dessas substâncias para melhorar a saúde da pele.
• Tenha uma alimentação equilibrada: consuma uma dieta rica em frutas, vegetais, proteínas magras, vitaminas saudáveis ​​e grãos integrais. Inclua alimentos com antioxidantes, vitamina C, vitamina E e ácidos graxos ômega-3, que podem ajudar a combater os sinais de envelhecimento e promover a saúde da pele.
• Pratique exercícios físicos regularmente: a prática de exercícios físicos melhora a circulação sanguínea, o que pode levar a uma pele mais saudável e radiante. Além disso, o exercício ajuda a reduzir o estresse, que pode ser um fator contribuinte para o envelhecimento da pele.
• Cuidado com a área dos olhos: a pele ao redor dos olhos é mais fina e delicada, sendo mais suscetível a rugas e linhas finas. Use um creme específico para a área dos olhos diariamente para manter uma pele hidratada e protegida.
• Durma bem: durante o sono nosso corpo trabalha para reparar e regenerar a pele. Certifique-se de dormir o suficiente, aproximadamente 7 a 9 horas por noite, para permitir que a pele se recupere dignamente.