Cultive a atenção plena e descubra o poder da autoconsciência

Independentemente de onde você more e do universo que te cerca, estou certo de que há inúmeras atividades que se repetem no seu dia a dia, assim como há paisagens que se mostram teoricamente iguais, um mesmo Sol que nasce e se põe, às vezes chuvas esparsas, outras torrenciais. Além disso, esteja em relacionamento com alguém ou não, tenha filhos ou nenhum, imagino que costume ver os mesmos rostos diariamente. E, por hábito ou necessidade – geralmente os dois –, execute tarefas semelhantes quase sempre nas mesmas horas. Exposto isso, faço aqui duas perguntas: você pratica a atenção plena no seu cotidiano ou se sente exausta dele? Consegue enxergar ainda a beleza do caminhar de uma formiga no jardim?

Diariamente exercito olhar por longo tempo as minhas três filhas. Fortaleci com elas o aprendizado de não ter simplesmente um olhar casual, de quem mira o cotidiano sem interesse nos pormenores. Ao contrário, aproveito o longo tempo juntos para prender na memória os detalhes de suas mentes e corpos em constante transformação, suas expressões, suas indagações curiosas, as risadas altas que alegram os dias.