TAG: MEDITAçãO
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Matheus Coneglian
A grande jornada é para dentro
Faça pausas diárias, medite, observe dentro e fora sem reagir, aprenda a curtir sua companhia e o silêncio. Faça tudo mais devagar e com presença
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Matheus Coneglian
Ressignificando a espiritualidade
Espiritualidade implica ir um pouco além do autoconhecimento e adentrar as dimensões internas da alma que não vive para suprir as necessidades básicas do corpo
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Matheus Coneglian
O papel da meditação na saúde mental
Nesta coluna, uma entrevista com o especialista Marcelo Demarzo com o intuito de entender melhor em que estágio a pesquisa científica a respeito de mindfulness e meditação está
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Ser
O esporte como caminho
Praticar uma atividade física, regularmente, vai muito além da busca pelo resultado estético. É uma forma de conhecer mais seu corpo e os desejos da sua alma
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Matheus Coneglian
Como a meditação pode ajudar a libertar a sociedade do sofrimento
Práticas como a meditação precisam ser reorientadas para ajudar a reconectar os pontos, para que as pessoas percebam que as causas do sofrimento são comuns
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Matheus Coneglian
Por trás do autoconhecimento mora a intenção
Minha escolha de todos os dias é caminhar rumo a uma vida mais leve e consciente. Aqui, divido parte do meu processo e digo que o mais importante é mesmo a intenção
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Matheus Coneglian
O que aprendi meditando por oito semanas
A prática da meditação faz a diferença: aprende-se a olhar os medos, ansiedades e expectativas com uma certa distância, por mais que eles ainda tenham efeito sobre nós
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Conviver
Enquanto você cozinha
Passar longas horas na cozinha transformando ingredientes em pratos saborosos pode ser um mergulho dentro de nós mesmos e nos levar a ver novos horizontes
EDIÇÃO DO MÊS
Acolher as angústias e entender que a responsabilidade por ficar bem não é só nossa trazem menos culpa e mais liberdade
Edição 216, fevereiro de 2020-
Conviver
O que aprendi em um retiro
Durante uma semana, um fotógrafo brasileiro participou de um encontro de meditação pelas vítimas da Segunda Grande Guerra
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Ser
Rituais de autocuidado para incluir na rotina
Olhar para si com cuidado e afeto, prestando atenção às suas necessidades, nos ajuda a cultivar bem-estar físico e emocional
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Transformar
O que aprendi ao meditar nas ruas
Parar e silenciar a mente em locais públicos nos ensina a encontrar calma no meio do caos e também a olhar a cidade com mais generosidade
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Ser
Viva com mais calma
Exercitar a compreensão em relação a nós mesmos e ao mundo e desenvolver a paciência traz mais leveza para a rotina e paz interna
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Ser
Como eu posso ser feliz?
Para o instrutor de ioga e meditação Akash Barwal, encontrar um tempo para si e se dedicar a observar as próprias emoções ajuda na busca de algo maior na vida
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Ser
Menstruação: em harmonia com seu ciclo
Kareemi, criadora do conceito de ginecologia emocional, convida mulheres a se olharem com mais carinho, enxergando no ciclo menstrual uma importante ferramenta de autoconhecimento e amor
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Ser
O poder da alegria
Ela fornece força para realizar projetos e mudanças. E o melhor: pode florescer em plena tristeza, quando o horizonte está repleto de nuvens e a gente acha que não existe mais saída
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Ser
Como lidar com a ansiedade
Entender esse sentimento é o melhor caminho para ter mais sabedoria e equilíbrio nas decisões e mais dias de paz com você mesmo
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Conviver
Como sobreviver ao péssimo, horrível, terrível, pior dia de todos os tempos
Um manual de sobrevivência para enfrentar, com alguma dignidade, aqueles dias em que tudo parece dar errado
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Ser
Meditando com as aparências
Corpo estável e ereto, mente serena. Inspirando e expirando… inspirando e expirando. Calma e lentamente. Em um certo momento, você verá, atrás da respiração que ondula, há algo estável, sereno, vivo. Sua natureza viva e lúcida, brilhando.