Em um mundo que não para de falar, o silêncio realmente vale ouro – e tem sido mais difícil de explorar do que diamante. Mas é possível, sim, achar a quietude na nossa vida. Descubra como.
O caminho que nos leva para a paz, diferentemente do que estamos habituados a crer, é feito de ondas fortes e mares revoltos, demanda coragem e uma boa dose de amor.
Retiros são espaços ideais para reflexão, autoconhecimento e para colocar as ideias em lugar. Ferramentas como o silêncio e a atenção plena nos ajudam a desenvolver e a estruturar melhor aquilo que planejamos. Conheça opções no Brasil e veja a importância de estabelecer momentos de pausa na vida.
Desacelerar? O que acontece quando reduzimos o passo e permitimos que o tempo aconteça na medida certa das coisas, dentro e fora da gente.
O ritmo frenético das crianças, os vários interesses que surgem ao longo de poucos minutos e a curiosidade nata dos pequenos deixam os adultos com muitas perguntas quando o assunto é meditação na infância. Claro, não é fácil, mas muitos jogos, livros e espaços virtuais estimulam as crianças às práticas de respiração guiada. Confira algumas sugestões nesta lista da Vida Simples.
Os sintomas da ansiedade podem ser debilitantes e causar impactos profundos na vida de quem sofre com eles. Neste artigo, a Dra. Fabiana Antunes, especialista em Medicina Integrativa, explica estratégias que podem contribuir para o bem-estar e melhorar a ansiedade sem o uso de medicação.
Neste episódio, Horácio Coutinho faz a leitura do texto "Consciência à mesa", de Sibele Oliveira.
Mindful-Eating. O despertar para a alimentação consciente é quando entendemos que a alimentação é um ato de amor e atenção plena.
Ao reparar no que muitos chamam de “acaso”, ampliamos a chance do encontro com a felicidade
Para o mindful eating, a comida pode ser uma boa oportunidade para aprendermos a ouvir mais nosso corpo e alma, sem pressa