Trauma emocional: 7 livros para entender mais sobre o tema

Existem momentos na vida que carregamos, mesmo que inconsciente, dentro de nós. Assim, eles moldam nossa forma de enxergar o mundo e de se relacionar. Podem surgir na infância, no trabalho ou em um acontecimento qualquer durante o dia que vai ficar marcado para sempre: são os nossos traumas.

Para reconhecer e entender como funcionam em nossas vidas, hoje a Vida Simples lista 7 livros sobre trauma emocional. As indicações, a seguir, podem ajudar quem quer estudar mais sobre o assunto e entender seus próprios traumas.

Não começou com você: como o trauma familiar herdado nos define e como dar um fim a esse ciclo

“Não há como evitar: a história familiar é a nossa história. Goste ou não, ela habita em nosso interior”

O terapeuta Mark Wolynn é conhecido por ser pioneiro nos estudos e tratamento de traumas. O seu livro “Não começou com você: como o trauma familiar herdado nos define e como dar um fim a esse ciclo”, se aprofunda em uma análise genealógica familiar. Dessa forma, procura entender as experiências que definem as gerações de uma família e a origem de seus traumas.

“Não Começou com Você” engloba especialistas em estresse pós-traumático em um estudo de como a memória de um trauma continuam vivos, mesmo após a pessoa que o sofreu tenha morrido ou, conscientemente, esquecido.

O livro pode ser uma leitura para quem não consegue encontrar em sua vida os traumas que te perseguem, e buscam entender que talvez o motivo venha de uma herança familiar.

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O corpo guarda as marcas: Cérebro, mente e corpo na cura do trauma

“Ser capaz de agir e fazer algo para se proteger é um fator determinante para que uma experiência horrível deixe ou não cicatrizes duradouras”

Bessel Van Der Kolk é o fundador do Trauma Center em Massachusetts, e um renomado nome na pesquisa e compreensão sobre o trauma. Ela compartilha seus estudos no livro “O corpo guarda as marcas”, explicando como o trauma é um dos grandes problemas da saúde pública atual.

O especialista apresenta tratamentos a respeito do tema, com apontamentos para compreender melhor a si próprio e enxergar com mais clareza os outros.

O corpo guarda as marcas pode interessar aqueles que compreendem como a saúde emocional e física estão interligadas, e querem encontrar formas de curar as duas, em sintonia.

Apanhei e não morri: Frases da Infância que ainda ecoam na vida adulta

“O quanto essa frase impactou a minha vida e como consegui transpor esse olhar para viver de modo mais leve, permitindo a risada solta, sem o peso do dia seguinte”

As psicologas Rejane Villas Boas Tavares Corrêa e Cristiane Rayes se aprofundam na educação infantil violenta e como os traumas da infância ecoam na vida adulta. Dessa forma, o livro “Apanhei e Não Morri”, coordenado por ambas, conta com uma coletânea de diversos escritores que compartilham suas histórias em uma escrita terapêutica.

Cada capítulo conta com uma frase comum de se escutar quando criança (que feio você chorando, a porta da rua é a serventia da casa, fiz isso para o seu bem) e destrincha as consequências durante a vida.

A obra é recomendada principalmente para aqueles que buscam curar suas crianças interiores e abrir a cabeça para novas formas de educar os pequenos.

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O mito do normal: Trauma, saúde e cura em um mundo doente

“Tudo começa com um despertar: despertar para o que nosso corpo está expressando e nossa mente, suprimindo”

Gabor Maté estuda desenvolvimento infantil e traumas. No livro “O Mito do Normal”, ele busca compreender como essas bagagens emocionais acarretam também a nossa saúde física, nosso corpo e nossa alma.

O livro te leva em uma jornada para o autoconhecimento e a compreensão de como entender seu passado pode te ajudar a chegar em uma cura.

Para quem questiona os ideais de normalidade da contemporaneidade, o autor defende a busca por cura de padrões não saudáveis em nossa sociedade.

O que aconteceu com você?: Uma visão sobre trauma, resiliência e cura

“Extraímos do mundo o que projetamos no mundo, mas o que você projeta está baseado no que aconteceu com você quando criança”

A apresentadora Oprah Winfrey e o psiquiatra e neurocientista Bruce Perry se complementam em um livro de estudos e reflexões sobre o trauma. “O que aconteceu com você?” resgata histórias pessoais para te lembrar de suas próprias memórias.

Para aqueles que vivem se perguntando “por que fiz isso?” ou “o que há de errado comigo?”, a obra vem te responder que, talvez, a resposta seja mais acolhedora do que parece.

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Acolhendo sua criança interior: Uma abordagem inovadora para curar as feridas da infância

“Nossas crenças são as lentes pelas quais enxergamos a realidade. Por isso é essencial que falemos delas”

Stefanie Stahl é psicologa e autora de “Acolhendo sua criança interior”, que traz uma abordagem inovadora para cuidar dos traumas, buscando conhecer e cuidar da criança que carregamos dentro de nós.

Assim, a obra não apenas mostra como os traumas de infância funcionam, mas dá um direcionamento de como ir atrás do processo de cura deles.

Então, a leitura é ideal para quem busca maior autoconhecimento, compreendendo todas as versões de si que moram dentro da nossa versão adulta.

Pais feridos. Filhos sobreviventes: E como quebrar este ciclo

“Foi fácil e natural aplicar a Educação Positiva, pois ela curava minhas dores. Era essa a educação que eu gostaria de ter recebido”

A pedagoga e educadora parental Maya Eigenmann escreve uma obra sincera sobre como os traumas dos pais podem desencadear outros em seus filhos. No livro “Pais feridos. Filhos sobreviventes”, a importância de uma relação afetuosa entre a família é ressaltada.

Maya discorre sobre como buscar o fim de um ciclo de violência que perpetua entre gerações.

Então, para quem busca entender mais sobre educação respeitosa, e como evitar que seus traumas sejam passados para os filhos, o livro é uma boa escolha.

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