Descubra as bases fundamentais da nutrição da vida

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A nutrição do ser não vem apenas do alimento. Você sabia que é possível nutrir a sua vida com a Ayurveda? Saiba quais hábitos cultivar, de forma simples e direta, para ter mais saúde e disposição

De acordo com o conhecimento ayurvédico tradicional, existem três bases fundamentais que sustentam a vida humana: ahara, nidra e brahmacharya. As duas primeiras são fáceis de traduzir e de entender, significam alimentação e sono, respectivamente.

Já brahmacharya é um pouco mais complicado, a começar por uma dificuldade de tradução. Dependendo do contexto religioso em que a palavra é utilizada, ela pode significar celibato ou comportamentos religiosos específicos.

Mas acredito que não é isso que os textos ayurvédicos querem dizer, ou seja, que a abstinência sexual ou o culto a determinado deus estão na base da saúde humana.

Na minha perspectiva, brahmacharya está relacionado a condutas sociais, a tratar bem as pessoas e os outros seres do planeta. Consiste em uma maneira de viver que não contraria nenhuma regra de boa convivência.

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Ayurveda é bom senso

A maioria das pessoas sabe onde gostaria de estar, quem gostaria de ser e o tipo de vida que merece ter. Quem não gostaria de acordar de manhã e ter um dia incrível pela frente?

O problema é que muitas vezes as pessoas esquecem o básico, deixam o bom senso de lado e acabam se perdendo ao querer seguir um conjunto de regras de maneira dogmática.

Então, para simplificar e, inspirado no conhecimento ayurvédico que eu te expliquei acima, criei uma metodologia prática que chamei de 4 Pilares da Saúde.

Já escrevi em outras colunas aqui na Vida Simples quais são esses fundamentos, mas vou retomá-los brevemente. São quatro áreas da vida que, se você cuidar bem, com certeza vai ser uma pessoa mais saudável e mais feliz. São eles: Alimentação, Sono, Movimento e Silêncio.

Aprender sobre quem você é de verdade a partir dessas áreas é muito mais útil do que simplesmente fazer um teste para saber qual é o seu dosha, por exemplo.

Coerência

O conhecimento ayurvédico vem de um sistema de medicina aplicada e, aqui, a palavra aplicada é muito importante. De nada adianta conhecer conceitos em sânscrito se não há coerência, isto é, se você não vive de acordo com o que sabe e não aplica aquilo que já entendeu que te faz bem.

1. ALIMENTAÇÃO: Você acha que já se alimenta bem? Mesmo que a resposta seja positiva, posso apostar que você é capaz de listar pelo menos alguns itens que você sabe que não te caem bem, mas que mesmo assim acaba consumindo.
2. SONO: Como está o seu sono? Você dorme tarde, acorda durante a noite ou já levanta cansada? Se você sabe que necessita de oito horas de sono por dia e que precisa levantar às 7h, por que insiste em ir pra cama depois da meia-noite? Percebe como essa matemática não fecha?
3. MOVIMENTO: Você faz atividade física regularmente? O corpo humano se nutre de movimento inteligente, foi assim que a gente evoluiu enquanto espécie. Não é à toa que o sedentarismo é um fator de risco para inúmeras doenças.
4. SILÊNCIO: Você acha que se conhece de verdade? Então me diga, quem é a pessoa por debaixo de todas aquelas camadas que você normalmente usa para se identificar — profissão, mãe de fulano, esposa de ciclano, filha de beltrano…?

Todos os pacientes que chegam até mim sofrem invariavelmente por algum motivo ligado a pelo menos um desses quatro pilares. Portanto, se você quer ter uma vida mais incrível e saudável, comece agora mesmo observando e nutrindo esses seus 4 Pilares da Saúde.

Um grande abraço e lembre-se sempre: SAÚDE É LIBERDADE!

Confira todos os textos da coluna de Matheus Macêdo em Vida Simples.

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MATHEUS MACÊDO (@vidaveda_) é o primeiro brasileiro a se formar em medicina na Índia com especialidade em Ayurveda no curso BAMS (Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery). Viveu na Índia quase 7 anos e de lá criou a Vida Veda, uma empresa social dedicada a divulgar o conhecimento ayurvédico em língua portuguesa. Carioca, percorre o mundo dando palestras sobre Ayurveda e Medicina Integrativa.

*Os textos de colunistas não refletem, necessariamente, a opinião de Vida Simples.