Rituais de passagem de ano para transformar as emoções

Com Vênus em Capricórnio e o solstício de verão se aproximando, nossos relacionamentos ganham brilho no Ano Novo. Navegue com inteligência emocional em sua jornada na direção da estabilidade e comprometimento que você procura. Estamos nos aproximando da conclusão de mais um ano repleto de desafios, nos trazendo uma excelente oportunidade de reflexões sobre as fortes emoções vividas nos últimos meses. 

Observar essas emoções pode ser um excelente gatilho de aprendizado ao escolhermos quais emoções podemos deixar para trás, quais podemos transformar e quais queremos levar conosco para o próximo ano. Essa inteligência emocional é extremamente estratégica se quisermos caminhar em direção aos nossos potenciais ao invés de repetirmos padrões inconscientes. 

Todos nós podemos desenvolver essa habilidade com pequenos passos constantes em nossa vida. As emoções são um processo inato e principalmente inconsciente: até 95% de nosso comportamento é impulsionado por condicionamentos inconscientes. Quando você se conecta às suas emoções, pode entender o papel que têm e gerenciá-las melhor.

 

Ouça seu corpo

Suas reações são um acúmulo de ocorrências do seu passado, armazenadas como memórias que programam seu futuro. Seu cérebro decifra, entende e organiza todas as experiências que você tem e as salva em um disco rígido (seu subconsciente). As mudanças no comportamento ocorrem assim que você aborda os processos que lhe estão subjacentes.

Do ponto de vista biológico, isso se deve ao funcionamento do sistema nervoso. Quando sente uma ameaça, assumida ou real, essa reação sensorial vai para o seu cérebro, através do seu centro emocional (sistema límbico) e depois para o racional (córtex frontal), onde avaliamos com discernimento e ficamos conscientes das consequências de longo prazo. Muitas vezes pensamos que ficamos passivos durante essa resposta instantânea. Na verdade, nos engajamos ativamente e podemos treinar nossa inteligência emocional.

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O que acontece quando você fortalece a inteligência emocional?

• Você consegue entender e resolver os problemas das causas (e consequências) das emoções.
• Você consegue regular e usar emoções em uma diversidade de contextos específicos com mais sucesso.
• Você percebe as emoções com precisão em si mesmo e nos outros a partir de sugestões, linguagem corporal e comportamento.

Como se conectar com suas emoções? 

• Respiração: regule sua respiração para redirecionar o fluxo de suas emoções. Acalma o sistema nervoso, ajudando você a gerenciar sua resposta de “luta ou fuga”.
• Ásana: deixe de lado a tensão que seu corpo pode estar retendo fisicamente. Aumenta a química do bem-estar, o que reduz os níveis de estresse.
• Mudrá: através de gestos reflexológicos acesse a cura emocional conectando-se aos seus chacras (áreas da vida, o Soulloop App oferece essas práticas). 
• Sintonize com o ciclo lunar: fique consciente de como suas emoções flutuam ao longo do mês (“My mood” no Soulloop App pode ser útil). Use sua coragem quando a tiver em abundância e se nutra quando sua receptividade pedir.

 

Crie harmonia entre seu universo interno e externo

Como disse Carl Jung: “A emoção é a principal fonte de toda consciência. Não pode haver transformação da escuridão em luz […] sem emoção”. Torne o inconsciente consciente e construa a vida que deseja.

Crie um ritual de passagem 

Em 29 de dezembro começa a retrogradação do planeta Mercúrio e a energia estará nos apoiando ainda mais na revisão das emoções que vivenciamos, dos desafios que superamos, do crescimento que atingimos e dos momentos que desfrutamos com as pessoas que amamos.

Para transformar emoções negativas em positivas, encontre motivos para sentir gratidão, reflita sobre o que você sonha levar adiante e o que você quer deixar para trás.

Nos últimos meses navegamos em uma energia altamente volátil e aprendemos a fortalecer nossos valores fundamentais. Através da adaptação, estamos vivenciando um despertar, conectando-nos com a consciência maior. Coletivamente, uma transformação começou e individualmente é o momento de limpeza de todos os resquícios emocionais que resultaram da tensão vivida para que possamos entrar no novo ano com leveza e conexão com nosso propósito. 

 

Prepare-se para a virada alinhando emoções, intenções e ações: 

• Prepare um momento: acenda uma vela ou incenso.
• Esteja presente: pratique a respiração consciente.
• Reflita: o que tenho feito para trabalhar em direção ao meu propósito? (as meditações de propósito em áreas da vida podem ajudar).
• Se pergunte: minhas ações tem sido consistentes com minhas intenções e emoções?
• Decida: o que posso mudar para encontrar mais coerência entre minhas emoções, intenções e ações?
• Anote: seja claro sobre o que você deseja realizar e anote com gratidão como se já tivesse acontecido 
• Volte a fazer este autoquestionamento toda vez que precisar voltar ao estado de coerência que favorece a manifestação com harmonia entre seu mundo interior e exterior.

Para o Ano Novo

Lembre-se de que toda expansão requer momentos de ação e de inação. 

Ao sair de férias, se possível, planeje para as duas primeiras semanas de janeiro. Exercite a inação nesse período e se prepare para a ação a partir da segunda quinzena do mês. Mesmo que não esteja de férias, aproveite esse período para revisões, autoconhecimento, estratégias e planejamentos.

*Os textos de colunistas não refletem, necessariamente, a opinião de Vida Simples.