Cinco estratégias para desenvolver sua autoconfiança

Em um mundo onde somos constantemente bombardeados por expectativas de perfeição e sucesso, a autoconfiança se tornou quase um superpoder.

Mas, ao contrário do que muitos pensam, ela não nasce de certezas absolutas ou de um conhecimento inabalável sobre tudo.

Pelo contrário, a verdadeira confiança em si floresce nos momentos de dúvida, nas pequenas vitórias e, principalmente, na aceitação de que somos humanos, falíveis e em constante evolução. E algumas estratégias podem te ajudar a desenvolvê-la.

Autoconfiança vai além das palavras

Você marcou um encontro com uma pessoa e ela não apareceu. Vocês remarcam e novamente ninguém aparece. Na terceira tentativa, ela desmarca de última hora.

Você confiaria marcar um quarto encontro com ela? Provavelmente não, certo? E não adianta a pessoa justificar o motivo e falar várias vezes que ela é comprometida e pontual, se as ações não se conectam à fala. Pois é, a sua autoconfiança funciona da mesma forma.

Por mais que você fale autoafirmações e faça poses empoderadas na frente do espelho, nada disso terá efeito se a sua mente não acreditar que você pode contar contigo para persistir em seus sonhos.

Autoconfiança não significa ser inabalável diante das circunstâncias, mas acreditar que você está fazendo o melhor que pode com o melhor que tem no momento.

Você não precisa saber exatamente o que fazer o tempo todo para ser confiante. Na realidade, autoconfiança é um processo contínuo de aprendizado sobre quem você é, sobre suas forças e fraquezas, permitindo-se ser vulnerável em cada uma dessas descobertas.

Lembre-se: autoconfiança é construída através da ação e da repetição. Quanto mais você pratica algo, mais seu cérebro cria uma “biblioteca” de experiências que gera confiança intuitiva.

Como explica Daniel Kahneman, prêmio Nobel de Economia, são as experiências acumuladas e as fortes emoções que marcam nossa memória que formam a intuição​.

Quando você se expõe a novas experiências, seu cérebro começa a criar atalhos que facilitam a tomada de decisão futura. Portanto, quanto mais você se arrisca em novas áreas, mais forte sua intuição se torna e, com ela, sua confiança.

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Dicas para confiar mais em si

Estes foram segredos que aprendi em anos de estudo e principalmente de prática! Eles podem te ajudar a desenvolver a verdadeira autoconfiança e te economizar um bom tempo para se tornar uma versão de si que te trará mais satisfação.

1. Comece se desenvolvendo a partir do que você já tem: não espere grandes cursos ou grandes transformações para realizar algo que você deseja. Você ficará bom(a) praticando, através de hábitos consistentes.
2. Tenha objetivos realistas: antes de desejar correr uma maratona, você precisa almejar seus 3k contínuos. Faça planos menores, executáveis até em dias difíceis, para aumentar a meta aos poucos.
3. Permita-se errar com autocompaixão: comece a aceitar pequenos erros como parte do processo de aprendizagem. Tente algo novo sem medo de falhar, e quando errar, pratique o autoacolhimento e incentive-se a continuar tentando. Mais importante do que o resultado é o movimento. E, para isso, você precisa ser gentil consigo.
4. Celebre suas pequenas vitórias: cada passo em direção ao seu objetivo, por menor que pareça, é importante. Anote essas vitórias e reconheça seu progresso.
5. Conecte-se com suas emoções: utilize a inteligência emocional para identificar seus sentimentos, entender de onde vêm suas inseguranças e ressignificar suas experiências passadas. Isso pode ajudar a construir uma confiança mais sólida e baseada na realidade de quem você é, não no que espera ser​.

Aceitação é a chave

Desenvolver a autoconfiança é um processo contínuo que envolve autoconhecimento, aceitação e ação. Não se trata de ser perfeito, mas de ser fiel aos seus valores e à sua essência.

Confiar em si mesmo é a capacidade de seguir em frente, mesmo quando o caminho parece incerto. Permita-se aprender, crescer e florescer, um passo de cada vez.

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