Há um tempo a palavra gratidão virou moda e logo foi banalizada, mas reclamar ainda é o padrão. Por isso, saiba vivenciar as alegrias da vida.
O autoconhecimento proporciona uma maior compreensão do seu corpo, mas não só isso. Também nos permite vivenciar relacionamentos saudáveis, além de estabelecer acordos e limites respeitosos nas relações.
O silêncio profundo nos traz cura e aprendizado. O que poucos sabem é que pode ser tão benéfico quanto relaxar ou apreciar uma música. Aprenda como praticá-lo no dia a dia.
Tornar a meditação um hábito pode parecer desafiador, mas pequenas estratégias podem ajudar. Descubra como inserir a prática em sua rotina diária e superar obstáculos. Confira as dicas para iniciantes.
O ato de encarar um paredão e ter a coragem de enfrentá-lo, subindo um passo após o outro, pode levar não apenas ao topo, como também à libertação da crença de insuficiência. Conheça a história de Cristina Hirashima, idealizadora do Projeto Ártemis, que utiliza a escalada como instrumento terapêutico para empoderar mulheres.
Descubra que no meio da correria da vida há tempo para tudo, inclusive para lapidar a paz interior e a paciência.
Autocuidado é uma prática que não combina com culpa, cobrança ou comparações. Saiba como estabelecer uma rotina de tratamentos para o corpo que também seja saudável para a mente no dia a dia.
De inimigo a aliado: nosso leitor Felipe superou a pressão do relógio e aprendeu a aproveitar cada fase da vida. Uma história inspiradora de transformação e busca pelos sonhos para além do tempo.
Em novo livro, o rabino Nilton Bonder nos convida a viver em harmonia com o ritmo de vida a partir dos conhecimentos da Cabala.
O segredo para manter uma rotina de atividade física é sentir prazer e bem-estar no exercício; experimentar é o primeiro passo para adquirir hábito
