8 conselhos para sobreviver às interações nas festas de fim de ano

As festas de fim de ano estão chegando e podem gerar ansiedade para quem tem dificuldade de se relacionar com a família, que têm muitas vezes hábitos bem diferentes dos nossos. Para um vegano costuma ser bem desafiador se a família não compartilha dos mesmos ideais.

Nessa época, os streamings de filmes estão bombando de histórias lindas de Natal e felicidade, mas a realidade de cada um pode não ser assim, e tudo bem.

Nos sentimos cobrados por termos que ter tido um ano maravilhoso, com relacionamentos perfeitos, sucesso no trabalho, adquirido carro novo, feito viagens incríveis, estarmos sarados, felizes e saltitantes. Mas seu ano pode não ter sido tão bom.

Talvez você tenha saído do seu emprego que parecia perfeito para os outros, mas só você sabia o quanto pesava. Talvez você tenha encerrado uma relação que só você sabe a coragem que precisou ter para isso.

Só a gente sabe a dor e a delícia de ser quem somos, não é?

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Conselhos para gerenciar suas emoções na época de festas com a família

Então vou te dar algumas dicas de como eu administro minhas emoções e me preparo para as festas:

1. Gerencie suas expectativas: Reconheça que nem todas as interações familiares serão perfeitas e que é normal haver conflitos ou tensões. Esteja preparado para lidar com isso e tente não se deixar abalar.
2. Pratique a empatia: Lembre-se de que cada membro da família tem suas próprias experiências, perspectivas e emoções. Tente se colocar no lugar dos outros e entender suas motivações e sentimentos.
3. Estabeleça limites saudáveis: Se houver certos tópicos ou situações que você sabe que podem desencadear estresse ou conflito, defina limites claros para si. Se necessário, evite essas conversas ou retire-se temporariamente para se acalmar.
4. Encontre momentos de tranquilidade: Se as festas estiverem agitadas e barulhentas, tire um tempo para si. Procure um local tranquilo onde você possa relaxar, respirar fundo e recarregar as energias.
5. Pratique a gratidão: Em vez de focar nas coisas negativas, concentre-se nas coisas positivas e nas razões pelas quais você é grato pela sua família. Isso pode ajudar a manter uma perspectiva mais positiva e a apreciar os momentos especiais. O cérebro não consegue identificar tristeza ou depressão onde existe gratidão.
6. Cuide de si: Lembre-se de que suas necessidades emocionais são importantes. Tire um tempo para cuidar de si, seja praticando exercícios, meditando, aterrando na grama com pés descalços, ouvindo música de alta frequência ou fazendo algo que lhe traga alegria.
7. Se você for vegano, não espere que alguém prepare sua comida especial: Tome a iniciativa e prepare um prato vegano delicioso para todos.
8. Procure apoio: Se você estiver se sentindo sobrecarregado emocionalmente, não hesite em procurar apoio de amigos próximos, parceiro(a) ou até mesmo um profissional de saúde mental. Eles podem oferecer uma perspectiva neutra e ajudá-lo a lidar com suas emoções.

E lembre-se: se o seu ano não foi como você esperava, você foi o melhor que conseguiu ser.

Tivemos um ano muito desafiador e ser um humano são nesse planeta já é uma vitória, então parabéns, você está vivo e tem uma linda oportunidade de colocar suas novas metas possíveis em prática em 2024.

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