Pode comer o que quiser! A alimentação consciente ensina que, mais importante do que dietas restritivas, é ouvir os sinais do corpo e balancear o prato
Curau, canjica, bolo de fubá e pé de moleque vegano: sim, é possível aproveitar os sabores das festas juninas com essas versões veganas de comidas típicas; veja o passo a passo
Coma com os olhos! Três cores no prato já são o suficiente para começar o hábito de ter mais variedade na alimentação. Além disso, é possível consumir vegetais em sucos, por exemplo; veja mais dicas
Pensar em comidas saudáveis para a lancheira das crianças não precisa ser difícil! Confira essas dicas de especialistas e uma lista de receitas
No outono, você pode ter uma alimentação mais saudável e sustentável com opções de frutas e legumes da estação. Confira como.
Além dos conselhos mais conhecidos (alimentar-se bem, exercitar-se), existem formas simples de ativar os neurotransmissores do bem-estar
Reaprender com nossos antepassados as técnicas ancestrais de preparo dos alimentos nos reconecta com esses saberes e muda o nosso olhar sobre a comida
Produtos alimentícios ultraprocessados são abundantes no mercado, com preço baixo e sabores atrativos. Mas por que fazem tanto mal à saúde?
A cozinha terapêutica possibilita um contato aprofundado com o modo de preparo do alimento e é capaz de promover bem-estar e acolhimento. Mostramos a seguir que mesmo quem não sabe cozinhar pode aprender e aproveitar os benefícios da prática. Veja como começar hoje mesmo.
Autocuidado é uma prática que não combina com culpa, cobrança ou comparações. Saiba como estabelecer uma rotina de tratamentos para o corpo que também seja saudável para a mente no dia a dia.
