Merecemos saúde de corpo e alma

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Nesta semana, Fernanda Gomes fala um pouco mais sobre como a prática de exercícios físicos mudou sua mente e sua relação com seu próprio corpo. Para a colunista, todos nós merecemos cuidar mais da nossa saúde por completo.

Eu acho um luxo quem se importa com sua saúde mental. A sua e a dos outros. Acho um luxo no sentido de admirar quem se analisa e incentiva quem está ao seu lado a fazer o mesmo. Cuidar do corpo e da alma, do físico e do psíquico assim, em conjunto, é um exercício poderoso de autoconhecimento, de superação e de crescimento. Quanto mais pessoas saudáveis de corpo e de alma habitarem este mundo, mais bonito este mundo há de ser.

Fosse o mundo mais justo, saúde mental seria política de estado em todos os lugares.

Ser saudável no corpo e na alma seria considerado direito inalienável, patrimônio da humanidade, dever coletivo e ofício individual de cada um.

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Exercitar corpo e mente

Descobri recentemente que não consigo passar um só dia da semana sem exercitar o meu corpo. Isso para mim se tornou tão vital quanto rezar. Eu treino. Faço musculação todos os dias. Musculação e oração são minha receita básica para a paz de espírito. Se, por algum motivo eu tenho de faltar ao treino, compenso rezando em dobro, porque o sentimento de culpa me tortura.

É simples. A minha saúde mental depende da saúde do meu corpo e as duas se incentivam, se alimentam, se fortalecem e me fazem mais forte. Juntas.

Minha vida melhorou e melhora todos os dias a partir do meu trabalho honesto de cuidar de mim mesma, do meu corpo, da minha mente, da minha alma. Tomei essa consciência e me agarro a ela como um navegador se apega ao leme de sua embarcação.

Cada um tem a sua definição de saúde mental. Para mim, é o exercício do meu gosto pela vida. Sou saudável por gostar do meu jeito de estar no mundo. Em tudo o que eu faça e em tudo o que eu conscientemente me negue a fazer, eu estou exercitando a minha saúde mental. No ofício franco de ser leal ao que me é verdadeiro, aos meus valores e aos meus amores, eu exercito a minha saúde mental.

Quando estou triste e quando me sinto alegre, eu fortaleço a minha saúde mental. Quando sonho e quando enfrento a minha realidade, eu pratico saúde. Quando cuido do meu corpo, eu agrado a minha alma. Quando leio um texto bonito, meu corpo arrepia.

Eu respiro fundo e minha saúde se fortalece. Sinto a sujeira dos dias lavada no suor da minha pele, meus músculos ganham potência e meus afetos se alongam como as pernas de uma atleta de salto em distância.

Sedentarismo nunca mais

Um dia prometi a mim mesma: de sedentarismo eu não peno mais. Nem do corpo nem da alma. E, assim, a minha vida se movimenta e minha alegria cresce.

Como quem descuida do peso, do colesterol, da pressão arterial, há quem deixe o estresse, as preocupações, os rancores e aborrecimentos do dia a dia tomarem mais espaço do que deveriam. E aí a mente adoece, o espírito grita e o corpo responde.

Você e eu merecemos viver com saúde. Saúde mesmo, em letras maiúsculas e nos mínimos detalhes, se você me permitir esse pleonasmo necessário.

Merecemos saúde que ocupe todos os espaços. Saúde em todos os sentidos. Saúde do corpo e da alma. Saúde da mente. Saúde para a vida toda. Saúde!

Eu acho um luxo quem se importa com isso. E espero que essa ideia louca, esperançosa, sonhadora e saudável seja útil a você.

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FERNANDA GOMES (@fernandagomesdermato) é médica formada pela Universidade Federal de Minas Gerais, com especializações em dermatologia e homeopatia. Acima de tudo, ela acredita na beleza externa como consequência do que cada um tem de bonito por dentro. Faz dos hábitos simples sua receita de saúde e, do trabalho amoroso e dedicado, sua filosofia de vida.

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