Conheça plantas que favorecem o bem-estar e reduzem a ansiedade

Buscar uma rotina que beneficie o bem-estar, a saúde mental e que possa reduzir sintomas relacionados à ansiedade e a outros transtornos mentais é fundamental para uma vida em equilíbrio. Jornadas longas de trabalho, tarefas extenuantes e demandas que se acumulam ao longo da semana trazem não só preocupação, mas também cansaço. O que muitos não sabem é que a presença de plantas no ambiente doméstico pode contribuir para uma vida mais leve e para melhorar a saúde mental.

É o que acredita Maria Failla, ex-atriz da Broadway, que agora vive em Nova York e dedica seus dias a difundir conhecimentos sobre o cultivo de plantas. Autora do livro Cultivando Alegria* (Latitude), ela propõe na obra construir um guia para cultivar a felicidade a partir das plantas.

“Tire cinco minutos com suas plantas como rotina diária e use essa prática simples sempre que desejar olhar para si mesmo, respirar, pausar e reiniciar”, sugere na obra. Além disso, ela faz uma importante relação entre o ciclo das plantas e a rotina dos seus cuidadores, elaborando reflexões sobre a vida, morte e vitalidade.

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Por uma vida com mais significado

E é a partir do poder curativo e terapêutico das plantas que a Cooperativa Veiling Holambra trouxe o conceito de Air so Pure para o Brasil. O projeto destaca um grupo de plantas cujos benefícios para a saúde foram comprovados cientificamente. Além de exercerem um forte efeito na purificação do ar em ambientes internos, essas plantas ajudam a combater o estresse e melhoram a concentração dos frequentadores dos espaços onde estão presentes.

O conceito baseia-se em uma pesquisa desenvolvida por mais de 15 anos pela NASA (Agência Especial Norte Americana) e uma associação de paisagistas dos Estados Unidos. “Esse estudo constatou um grupo de plantas que possuem a capacidade de filtrar a poluição, a poeira e uma série de substâncias presentes em nossa casa”, explica Thamara D’Angieri, gerente de Marketing e Produto da cooperativa.

O projeto se dedica a incentivar o cultivo de plantas que contribuem para uma vida mais leve. Afinal, depois de um longo dia de trabalho e uma rotina estressante, ter um ambiente que proporcione a calma e a conexão com seu interior é fundamental. “Ter flores e plantas em casa é comprovadamente uma maneira de combater o estresse, melhorar a concentração e, claro, deixar o ambiente mais bonito e alegre”, acrescenta Thamara.

Foto: Divulgação/ Cooperativa Veiling Holambra

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Oito plantas para reduzir o estresse e a ansiedade

Lavanda (Lavandula): Com seu aroma calmante, a lavanda é conhecida por suas propriedades relaxantes. Seu perfume suave pode ajudar a reduzir a ansiedade e promover um sono mais tranquilo.

Jasmim (Jasminum): O jasmim emite um perfume doce e reconfortante. A fragrância suave pode diminuir o estresse e melhorar o humor, tornando-o uma ótima opção para ter em casa.

Hortelã (Mentha): Além de suas qualidades culinárias, a hortelã também tem efeitos relaxantes. Seu aroma refrescante pode aliviar a tensão e ajudar a clarear a mente.

Valeriana (Valeriana officinalis): A valeriana é uma planta conhecida por suas propriedades sedativas naturais. Pode ajudar a acalmar os nervos e melhorar a qualidade do sono.

Lírio da Paz (Spathiphyllum): Com suas folhas elegantes e flores brancas, o lírio da paz não apenas decora, mas também purifica o ar. Ter essa planta em casa pode contribuir para um ambiente mais sereno.

Dracena (Dracaena): Com diferentes variedades, a dracena é uma escolha popular para a redução do estresse. Suas folhas relaxantes e formas elegantes trazem calma aos espaços.

Jiboia (Epipremnum pinnatum): Uma planta de fácil manutenção, a jiboia é conhecida por filtrar toxinas e purificar o ar. Além disso, sua presença traz uma sensação de tranquilidade.

Calathea (Calathea): Com suas folhas ornamentadas e cores vibrantes, a calathea não apenas enfeita o ambiente, mas também é reconhecida por suas propriedades calmantes e relaxantes.

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