Quer ser feliz em 2020? Assuma o controle!

Primeiramente, caso queira experimentar de mais felicidade, faça boas escolhas. Assuma o controle da sua vida e busque ser mais feliz.

Em Janeiro de 2019, eu te fiz um convite: “Agarre seus 40%”. E então, você os agarrou? Bem, vou te ajudar a relembrar do que estou falando com o parágrafo abaixo.

“Pesquisadores de psicologia positiva definem pessoas felizes como aquelas que estão satisfeitas com a vida e que têm mais estados de ânimo positivos do que negativos. A genética compreende cerca de metade da influência nas disposições das pessoas e cerca de 10% da felicidade vem das circunstâncias. Isso deixa uma porcentagem significativa do que determina a felicidade para nosso controle, nossas atividades escolhidas, nossos comportamentos de estilo de vida.”

Ainda, continuando com um trecho na pesquisa: “Pessoas que podem escolher o que fazem e que escolhem sabiamente influenciam cerca de 40% de seu próprio bem-estar. A pesquisa científica já revelou as coisas que realmente trazem felicidade sustentada e uma vida de bem-estar. Passar pelo processo de mudança essencial para florescer na vida está dentro do controle de uma pessoa, se ele estiver pronto, informado com provas e disposto a tomar as ações apropriadas e a assumir o compromisso necessário.”(fonte: harvard.edu).

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Lembraram-se? 40% – porcentagem significativa – determina a felicidade para nosso controle, nossas atividades escolhidas, nossos comportamentos e nosso estilo de vida. A menos que você tenha algum impedimento cultural, social ou moral, e que foram impostos a você, a palavra-chave para a felicidade é escolha. Ou ainda melhor: assumir e controlar o seu poder de escolha. Eu não quero aqui, em pleno início de ano, apenas reforçar o convite feito há um ano de “agarre seus 40%”, mas também o convite de fazer boas escolhas.

O melhor para você

Em 2020 seja você a pessoa a determinar suas atividades, tanto pessoais quanto profissionais. Seja a pessoa que irá determinar como se comportar e a pessoa que vai definir o melhor estilo de vida. Fazer as escolhas de suas atividades significa, por exemplo, é optar por si onde, com quem e com o que irá trabalhar. É escolher se focará em sua carreira numa só área ou se assumirá mais potencialidades. É optar por seus amigos, seus passeios, se sai ou se fica. Se vai mudar de casa, de roupa, de corte de cabelo. Qual será a sua religião, seu Deus, suas crenças, sua fé.

Determinar como irá se comportar tem a ver com os três elementos que estão no funcionamento de todo ser humano: pensamento, sentimento e ação. Sabendo isso, escolha por si o que pensa sobre o que te cerca, sobre suas dificuldades, sobre suas adversidades. Dê a você um significado para seu hoje, seu ontem e seu amanhã. Escolha o que e como irá pensar, interpretar e significar. Observe seus sentimentos e faça por si a escolha para dominá-las no lugar de ser dominada por elas. Assumindo o controle dos seus pensamentos e sentimentos, assuma suas ações. Assuma como deverá agir e, mais que isso, assuma as consequências de suas ações.

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Fator da felicidade

E então chegamos ao estilo de vida como mais um fator preditor da felicidade. Por estilo de vida, entendemos tudo o que você faz, desde o seu despertar pela manhã até o momento de se deitar no final do dia. Seus padrões de consumo, seus rituais, sua rotina diária, semanal e mensal. Sua forma de recuperar-se do estresse.

Se em 2019 você viveu picos de emoções, ou na balança o prato das emoções negativas pesou mais do que o das emoções positivas e, dessa forma, terminou o ano pouco satisfeita, você pode ter entregue o controle se suas escolhas para o outro. Pode ter sido as suas atividades, seus comportamentos, seu estilo de vida…

Mas, caso queira mesmo experimentar de mais felicidade, agarre seus 40% Faça boas escolhas. Assuma o controle.

Feliz 2020!

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Ana Paula Puga é psicóloga, autora de dois livros, educadora parental, coach e conselheira positiva. Também é casada e mãe de três crianças. Seu Instagram é @ana_paula_puga