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Saúde e Bem-estar

Que tal trocar as dietas restritivas por alimentação consciente?

Pode comer o que quiser! A alimentação consciente ensina que, mais importante do que dietas restritivas, é ouvir os sinais do corpo e balancear o prato

POR ROSANE QUEIROZ NA 269 4/7/2024 10 min de leitura

Que tal trocar as dietas restritivas por alimentação consciente? — FOTOS: ISTOCk Quanto mais colorida a refeição, mais nutritiva ela é. Isso significa que há ali uma boa mistura de macronutrientes – carboidratos, gorduras e proteínas – e micronutrientes – vitaminas e minerais. Lembrando que o alimento fresco é o mais confiável

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Neste artigo:

Os mitos da alimentação saudável
Dietas restritivas geram culpa
Obsessão por dietas não faz bem
Em paz com a alimentação
"Pode comer o que quiser"
O mito das dietas anti-inflamatórias
Você tem fome de quê?
Dietas de qualidade têm variedade

No labirinto das redes sociais, as pessoas que se importam com a alimentação estão desbaratinadas. Perdidinhas num alvoroço de dietas, estratégias e protocolos do tipo “não pode isso, pode aquilo”.

Aqui, asseguro a você, alguns mitos serão derrubados. O primeiro deles é justamente acreditar que fazer dietas restritivas emagrece.

Desde 2002, Vida Simples produz conteúdos inspiradores para quem está em busca de autoconhecimento e evolução pessoal. Nossos temas são focados no comportamento, no bem-estar, em valores humanos, nas relações interpessoais, na sustentabilidade, em negócios do bem, no voluntariado, entre outros. Nosso propósito é elevar a consciência para que as pessoas vivam melhor.

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