O que são “dumbphones” e por que viraram febre entre jovens?

Notificações de chamada perdida, aplicativos com mensagens não lidas, um novo vídeo publicado no TikTok. As funções diárias dos smartphones parecem nunca dar trégua em um mundo que se acostumou a não adotar pausas e espaços de descanso. É justamente isso que grupos de jovens têm questionado: para onde vai tanta informação? Por isso, muitos estão adotando os “dumbphones” (em tradução livre, “telefones burros”), que contêm apenas as funções mais básicas. Mas será que essa solução é eficaz para todo mundo?

Embora tenham sido populares algumas décadas atrás, os chamados “dumbphones” são pequenos, cabem no bolso e não atraem tanta atenção. SMS, chamada de voz e acesso ao rádio são suas principais funções. Mas as pequenas possibilidades de uso desses aparelhos foram substituídas ao longo do avanço tecnológico pelos smartphones, com aplicativos, acesso à internet, câmeras e outras dezenas de funcionalidades.

Essa mudança foi tão rápida e brusca que levou apenas poucos anos. Tanto é que ainda estamos nos adaptando a um modo de vida guiado pelo digital. Isso tem levado a um certo crescimento na presença de aparelhos digitais na vida da população e gerado, inclusive, adoecimento psíquico.

“Como em todos os aspectos da vida, quando o extremo passa ser sinônimo de risco à saúde, seja ela física, mental, emocional ou social, aqueles que sentem a necessidade de se cuidar passam a ponderar seus hábitos e estabelecer novos limites”, explica Mariah Theodoro, psicóloga e mestre em Medicina Preventiva pela Universidade de São Paulo (USP).

O que a tendência dos “dumbphones” revela?

A sensação parece ser de liberdade. Imagine a cena:

1. Excluir todos os aplicativos de mensagem;

2. Remover aplicativos de redes sociais;

3. Desativar todas as notificações.

Urgência? Por favor, me ligue. Se não for algo importante, pode encaminhar por e-mail ou SMS.

Parece um retorno ao passado que, embora nostálgico, é a estratégia que muitas pessoas vêm utilizando para sobreviver a essa selva de imagens, cliques, notificações e vídeos. No entanto, embora a ideia pareça promissora, as especialistas atestam que precisamos tomar um certo cuidado quanto às escolhas.

“Essa pode ser uma boa alternativa, mas não podemos avaliar isso como uma solução para a questão do uso das tecnologias“, explica Juliana Potter, psicóloga e co-autora do livro Crianças Bem Conectadas (Maquinaria Editorial).

No entanto, Potter acredita que um “dumbphone” pode ser ideal para introduzir crianças e adolescentes ao universo digital. “É interessante começar com um dispositivo que não tenha tantos elementos, em que a gente vá apresentando para a criança o recurso na medida em que ele tem competência para lidar”, destaca. Outra questão trazida pela psicóloga é que, com a velocidade das tecnologias, muitas pessoas têm desacelerado e regredido alguns passos para não imergir de forma tão rápida. 

VOCÊ PODE GOSTAR

– Síndrome de Burnout: quais os sintomas mais comuns e como se cuidar?

– Como anda sua satisfação com a vida? Conheça o Mapa da Felicidade de SP

Do público idoso para o público jovem

Mas o mercado também não fica para trás com o fenômeno, já que isso mostra uma nova possibilidade de atuação do setor. É o caso da Nokia, empresa que faz parte do grupo finlandês HMD Global e liderou por muito tempo a venda desses aparelhos. No site oficial da empresa, há a frase “Dumb phone, smart choice“, (Telefone burro, escolha inteligente, em tradução livre).

Ainda assim, pesquisas de mercado mostram que a tendência é que a venda desses aparelhos se torne menor, mesmo que seja comum entre pessoas mais velhas e faça sucesso nas redes. O aprimoramento dos smartphones e o crescimento da Internet das Coisas (IoT) apontam para um cenário cada vez mais virtual.

Nas redes sociais, jovens do mundo inteiro parecem buscar aparelhos “dumbs” com o intuito de encontrar maior equilíbrio com o uso das redes. “A exaustão, a desregulação emocional, falta de interação social e a dificuldade de concentração estão acometendo a vida de jovens e crianças cada vez mais cedo pelo uso inadequado dos smartphones”, destaca a psicóloga Mariah Theodoro.

Você pode ter equilíbrio mesmo sem um “dumbphone”

Estudos científicos na área tem mostrado uma certa associação entre o adoecimento psíquico e uso intenso das redes. Por exemplo, segundo uma pesquisa publicada em 2022 e liderada pelo professor assistente Alexey Makarin, do MIT Sloan (EUA), o acesso ao Facebook levou a um aumento de 7% na depressão grave, e de 20% no transtorno de ansiedade em relação ao ano anterior ao seu lançamento.

Para evitar os danos causados pelo excesso do uso de smartphones, você pode seguir algumas recomendações:

1. Limite as interrupções: Desative ou ajuste as notificações de mídias sociais para reduzir interrupções constantes;
2. Estabeleça metas de tempo: Defina horários específicos para ler mensagens e interagir nas redes sociais, evitando passar tempo excessivo nessas atividades;
3. Reduza o tempo de tela: Estabeleça limites diários para o uso do smartphone e outras telas, evitando passar longos períodos conectado;
4. Evite o uso antes de dormir: Desligue dispositivos eletrônicos pelo menos uma hora antes de ir dormir, pois a exposição à luz azul pode afetar a qualidade do sono;
5. Cuidado com jogos viciantes: Evite jogos que possam se tornar viciantes e consumir muito do seu tempo e energia;
6. Limite outras distrações digitais: Identifique outras distrações digitais que você tende a recorrer com frequência e estabeleça limites para reduzi-las.

VOCÊ PODE GOSTAR

– Longevidade feliz: estratégias para envelhecer com bem-estar

– Rituais de autocuidado para incluir na rotina