Cuide da sua ansiedade: saiba como lidar com crises no dia a dia
Escolher caminhos mais amorosos e abrir mão da ilusão de controle sobre a vida são formas alentadoras para lidar com as crises de ansiedade do cotidiano
- Afinal, o que é a ansiedade?
- Quando a ansiedade torna-se um problema
- A ansiedade é sintoma de um contexto social
- Passo 1: acolha a sua ansiedade
- Passo 2: reconheça-se na multidão de ansiosos
- Passo 3: busque autoconhecimento
- Sintomas de uma crise de ansiedade
- Estou com crise de ansiedade. O que fazer?
- Perceba os gatilhos
- Aceite: nem tudo está sob controle
- Espiritualidade para lidar com a ansiedade
- Busque ancoragens realistas e supere a ansiedade
Ainda que já tenha feito isso milhares de vezes ao longo de 20 anos como jornalista, escrever este texto me deixou ansioso, tal como foi com todos os outros. Será que atingi a minha expectativa e a das editoras de Vida Simples? Será que fui claro e sensível a quem me lê? Posso olhar para essa minha ansiedade de forma corriqueira, sem me estender em analisar o sentimento. Afinal, ela é parte da natureza humana, desempenhando um papel adaptativo importante.
Afinal, o que é a ansiedade?
Em termos evolutivos, a ansiedade é uma resposta de alerta diante de ameaças percebidas, desencadeando uma série de reações fisiológicas e psicológicas que preparam o organismo para enfrentar ou evitar situações de perigo.
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