Chorar não é ruim: veja por que você não deve “engolir o choro”

Quem nunca escutou, quando criança, que chorar era feio? Ou, durante o crescimento, foi repreendido com frases como “engole o choro” ou “para de chorar”? É comum crescer entendendo que o choro é algo inconveniente e que deve ser escondido ou segurado a todo custo.

A aversão que muitos têm sobre o choro existe porque acreditam que a ação está associada a um sinal de fraqueza. É o que explica a psicóloga Lana Ohana. “A gente cresce e escuta muito, dentro da nossa criação, que o choro é ligado a uma questão infantil, e acaba que nos tornamos adultos atravessados por esses estigmas”.

Mas, afinal, o que é o choro?

O choro é uma resposta emocional que pode ser desencadeada por uma variedade de estímulos e situações. Camila Castro, psicóloga especialista em Neuropsicologia e Terapia Cognitivo Comportamental, explica que chorar é considerado uma forma crucial de expressão emocional que serve a diversos propósitos adaptativos.

A terapeuta comenta que existem diversas teorias que buscam explicar o motivo de sentirmos vontade de chorar. Uma das mais conhecidas é porque o choro atua como um mecanismo de alívio emocional.

“O ato de chorar pode reduzir os níveis de estresse e ansiedade, contribuindo para a restauração do equilíbrio emocional. O choro pode diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no corpo”, explica a especialista.

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Entenda por que chorar faz bem

Contrariando os estigmas de que chorar seria algo negativo, existem diversos benefícios em expressar as emoções pelo choro. Segundo Camila, nossas emoções são experiências complexas que envolvem diferentes níveis de ativação e sensações de prazer e desprazer. É preciso saber como entrar em contato com elas, e o choro é uma resposta a esse contato.

“O choro é uma das formas mais poderosas de expressar essas emoções, proporcionando uma liberação emocional essencial. Por exemplo, o ato de chorar permite que liberemos emoções acumuladas, especialmente aquelas relacionadas à tristeza, à frustração ou à dor”, exemplifica a psicologa.

Além disso, Camila explica que expressar nossas emoções pelo choro também pode promover a conexão interpessoal, pois demonstra vulnerabilidade e abre espaço para o apoio e compreensão dos outros. “É uma forma de comunicação não verbal que pode promover a empatia e fortalecer os laços emocionais entre as pessoas”, esclarece a especialista.

“Engolir o choro” traz malefícios à saúde

Quando as pessoas são ensinadas a reprimir suas emoções, especialmente através do choro, correm o risco de internalizar essa supressão. A psicóloga explica que isso pode resultar em uma incapacidade de lidar com as emoções, contribuindo para o desenvolvimento de condições como ansiedade, depressão e estresse crônico.

“A crença de que chorar é um sinal de fraqueza pode levar as pessoas a se sentirem isoladas em suas emoções, evitando buscar apoio emocional ou compartilhar suas preocupações com os outros”, esclarece. Isso pode aumentar o risco de isolamento social e emocional, prejudicando a saúde mental e o bem-estar geral.

Além disso, a supressão de chorar pode dificultar a construção de relacionamentos íntimos e saudáveis. Segundo a psicologa, a comunicação emocional desempenha um papel crucial no estabelecimento de conexões significativas com os outros, e a falta dela pode prejudicar a qualidade dos relacionamentos interpessoais.

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Aceitar nosso choro nos permite lidar melhor com o choro das crianças

A repressão das lágrimas em nossa infância também pode impactar como percebemos o choro em outras crianças quando adultos. “Aqueles ensinados desde cedo que o choro é uma fraqueza podem sentir desconforto ou irritação ao testemunhar o choro público de outras crianças”, explica Camila.

No entanto, o choro é uma expressão natural e saudável, especialmente em momentos de aflição, inclusive para os mais novos. “Pesquisas mostram que o apoio emocional sensível e a validação das emoções das crianças durante a infância são cruciais para o desenvolvimento emocional e o estabelecimento de relações sociais saudáveis ao longo da vida”, esclarece.

Água e emoções: uma visão da terapia holística

Outra explicação da conexão do choro com o nosso organismo vem da terapia holística, que avalia cada pessoa observando o campo físico, emocional, mental e espiritual. “A terapia holística acredita que tudo que acontece com o nosso corpo primeiro começa no campo energético”, explica o terapeuta holístico Arthur Alves.

“Quando associamos a água com um ser humano, sabemos que um adulto saudável tem em média 65% do seu peso composto por água. E, para a terapia holística, a água não é só aquele elemento físico. Ela é um condutor de energia”, relata o terapeuta. Arthur complemente que isso explica o porquê, na astrologia, as pessoas de signos do elemento água serem mais emotivas.

“A energia é representado pela água, e se eu bloqueio energia, eu bloqueio água. Dessa forma, automaticamente eu começo a ter problemas no meu organismo, também”, explica Arthur, sobre como reprimir o choro impacta diretamente em nossa saúde.