Corpo, mente e espírito: a tríade da saúde integrativa

Meditar, dançar, fazer atividades artísticas e/ou manuais, toda e qualquer atividade desde que lhe ponha na presença, desacelera a mente, solta o corpo e faz bem

Mais do que nunca, em tempos – inesperados – de uma pandemia e isolamento social, percebemos a suma importância de nós atentarmos à nossa saúde nos âmbitos emocional e físico. Enquanto buscamos proteger o nosso maior bem, que é o nosso corpo, símbolo da existência de nossas vidas, percebemos que manter a mente tranquila e calma, nos traz paz de espírito, bem estar e mantém a imunidade em alta.

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Nosso corpo, mente e, consequentemente, espírito, estão interligados. Um depende do outro para, principalmente, fluir com leveza, para funcionarem em sua potência máxima sem sobrecarregá-los. E, por isso, quando um não está bem, desestrutura os demais. Manter o equilíbrio e a harmonia nesta tríade, é um desafio e uma verdadeira “arte” que estamos agora aptas a compreender e resgatar. O ritmo acelerado de vida desencadeia o estresse que atinge a mente, cria tensão no corpo e quebra a conexão com a espiritualidade.

E quem hoje está livre do estresse?

Em nós, mulheres, esse ritmo acelerado, o estresse e a tensão vão desequilibrar nosso ciclo menstrual, podem impactar a ovulação, piorar os sintomas da TPM. E, dependendo da situação emocional em que nos encontramos, pode ocasionar amenorreia, menopausa precoce, anovulação e, dessa forma, a infertilidade.

Onde estava aquele tempo para meditar que tanto nos reconecta com nosso centro e reequilibra nossa mente corpo e espírito? Na sua lista de prioridades, onde respirar, pausar e relaxar se encontravam antes desse momento mundial (e íntimo)? Você sabe entrar na quietude, sentir seu corpo e ouvir suas necessidades?

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Meditar, dançar, fazer atividades artísticas e/ou manuais, cozinhar, fazer exercícios físicos, toda e qualquer atividade que lhe ponha na presença, desacelera a mente, solta o corpo e faz bem! Prevenir doenças é priorizar essa harmonia. É fazer o que nos faz bem.

E olhando por esse lado, podemos ver claramente: essa pandemia também veio para nos escancarar sobre o quanto a saúde precisa ser vista de maneira integrativa. Por isso, cuide da sua tríade. Cuide de você.

Kareemi é criadora da Ginecologia Emocional, autora do livro Viva Com Leveza (Gente) e palestrante motivacional. Nesta coluna, mensalmente, trará reflexões sobre os comportamentos, emoções, corpo e alma femininos. Seu Instagram é @ginecologiaemocional

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