Pessoas fortes também sofrem dependência emocional

Eu tinha a crença de que pessoas com personalidade forte e muita atitude não caiam na cilada da dependência emocional… até ver várias pessoas ao meu redor, incluindo eu mesma, vivendo relações abusivas! Quando entendi qual era a verdadeira causa por trás de apegos não saudáveis, eu declarei minha independência emocional! E quero te ajudar a declarar a sua!

Uma pessoa muito querida sumiu por meses e não respondia minhas mensagens. Eu fiquei preocupada, me perguntando se algo tinha acontecido.

Aconteceu. Essa pessoa reatou uma relação abusiva e ficou com vergonha de me contar. Depois de alguma insistência da minha parte, recebi uma mensagem, com a justificativa envergonhada: “Eu resolvi perdoar fulano e voltar. Era a melhor opção para mim”. Respirei fundo para oferecer toda a empatia que conseguia.

A dificuldade de enxergar

Diante de todos os abusos que ela sofreu, eu sabia que reatar a relação estava longe de ser a melhor opção. Mas a pessoa não sabia, ou não queria saber. Infelizmente, essa era a única opção que ela enxergava.

E eu sei bem como é isso. Também já vivi uma situação parecida no passado e tive que me machucar muito até conseguir me libertar de um homem manipulador, que tinha todos os traços de sociopatia que já estudei.

Até então, eu achava que só pessoas emocionalmente fracas e altamente influenciáveis se metiam em ciladas de relações não-saudáveis. Mas essa crença está longe de ser verdadeira.

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Conheço mulheres e homens fortes, cheios de caráter e de personalidade, que já sofreram com comportamento abusivo de parceiros.

Acredite: personalidade forte não é garantia de amor-próprio. Muitas vezes, é justamente o contrário: por trás de máscaras sólidas existem egos fragilizados pela autocobrança.

Em uma tentativa de preencher o vazio provocado pelo ego inseguro, muitos acabam se viciando na atenção que recebem do outro, aceitando migalhas emocionais para matar a fome da alma.

O problema é que, quando o copo do amor-próprio está vazio, a sede pela atenção do outro é insaciável.

É isso que é dependência emocional: as emoções passam a ser reguladas pela atenção de algo ou alguém. E pior: a noção de valor próprio também.

Só cria INDEPENDÊNCIA EMOCIONAL quem pratica amor-próprio todos os dias e se torna responsável por preencher suas necessidades!

Prática para sua independência emocional:

Bateu uma emoção desagradável? Não busque válvula de escape. Ao invés disso, preencha a frase:

“Eu preciso de ____________, para essa emoção ir embora.”

Identificando sua necessidade, você pode adotar estratégias diferentes para se preencher daquilo que sua emoção diz que você precisa.

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Estratégia bônus:

Lembre-se de falar contigo como se fosse um velho amigo querido em seu diálogo interno, para auxiliar neste processo.

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