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Saúde e Bem-estar

Praticar atividade física traz mais saúde e autoamor

Veja dicas para inserir a atividade física na sua rotina e tornar-se uma pessoa saudável mexendo o corpo

POR DÉBORA GOMES NA 243 14/4/2024 9 min de leitura

Praticar atividade física traz mais saúde e autoamor — ILUSTRAÇÃO: MARCELLA BRIOTTO • @MARCELLABRIOTTO Pode ser bastante desafiador iniciar uma atividade física, especialmente depois de longos períodos de sedentarismo e por falta de tempo para encaixar a prática na agenda

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Neste artigo:

Quando finalmente decidi me exercitar
Atividade física não é só pela estética
Exercícios liberam hormônios que equilibram emoções
Atividade física deve ser uma prática ao longo de toda a vida
Praticar atividade física ajuda a dormir melhor
O bonito é ser saudável
Encontre a atividade física que se encaixe na sua vida

Há alguns meses, comecei a praticar a atividade física de correr ao ar livre. Ligo o fone de ouvido, coloco uma música e percorro alguns quarteirões até chegar a uma pracinha perto da minha casa, onde paro para respirar um pouco e observar algumas crianças brincando.

Antes da pandemia, eu frequentava uma academia bem próxima, com o objetivo de exercitar os músculos. Não que eu gostasse. Para falar a verdade, esses ambientes nunca me agradaram muito.

Desde 2002, Vida Simples produz conteúdos inspiradores para quem está em busca de autoconhecimento e evolução pessoal. Nossos temas são focados no comportamento, no bem-estar, em valores humanos, nas relações interpessoais, na sustentabilidade, em negócios do bem, no voluntariado, entre outros. Nosso propósito é elevar a consciência para que as pessoas vivam melhor.

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