A atividade física é, sem dúvidas, fundamental para o nosso dia a dia. Ela traz benefícios para o corpo do ponto de vista físico e psicológico, além do prazer de praticar algum esporte, seja ele coletivo ou individual. E mesmo que você saiba de todos essas vantagens, deve entender o quão difícil é adicionar algo novo na rotina e transformar isso em um hábito.
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