Entenda o que é a menopausa precoce e porque ela merece atenção

A menopausa é uma fase natural da vida da mulher que marca o fim dos ciclos menstruais e da sua capacidade reprodutiva, com a cessação da produção de hormônios ovarianos, como estrogênio e progesterona. Geralmente este momento ocorre entre os 45 e 55 anos, mas existem muitas mulheres que vivenciam a menopausa precoce, por volta dos 40 anos ou até antes disso.

Ao contrário da menopausa natural, a precoce pode ser desencadeada de forma abrupta, levando a uma série de sintomas físicos e emocionais. De acordo com a ginecologista e obstetra Camila Massutani, as causas podem variar de mulher para mulher, mas fatores como a genética, estilo de vida, doenças autoimunes são elementos para compreender o surgimento do fenômeno.

• Irregularidade menstrual: o ciclo menstrual pode se tornar irregular, com períodos mais curtos ou a ausência de menstruação;
• Ondas de calor e suores noturnos: a sensação repentina de calor intenso, especialmente à noite;
• Alterações de humor: maior irritabilidade, choro fácil, ansiedade. Se a mulher estiver sobrecarregada (seja no ambiente de trabalho ou em casa), os sintomas podem ser potencializados;
• Diminuição da libido: a perda de desejo sexual é outro sintoma comum durante a menopausa precoce.

Alguns relacionamentos podem ser afetados pela menopausa precoce, segundo a ginecologista. “A alteração de humor pode dificultar os relacionamentos. Além disso, muitas mulheres podem sentir como se estivessem perdendo parte da sua feminilidade. Outro fator é, também, o desejo de muitas mulheres quererem gestar mas, e o quanto isso pode se tornar um desafio emocional relacionado ao desejo da maternidade e à perda do libido. Esse quadro, por si só, gera um baque para os relacionamentos, mas isso tudo pode ser resgatado com acompanhamento adequado”, compartilha. 

Como lidar?

“Muitas mulheres relatam que não estavam entendendo o porquê de estarem chorando em determinadas situações. ‘Eu não esperava que eu tivesse essa reação frente a determinada situação, mas foge do meu controle’. É justamente essa perda de controle que acaba gerando ainda mais ansiedade”, conta.

Para entender tudo o que está acontecendo, é importante saber que tudo não passa de um processo natural do nosso corpo e da nossa vida. Felizmente, há como amenizar esses sintomas e melhorar a qualidade de vida durante essa fase.

• Tratamento médico: a reposição hormonal pode ajudar a controlar os sintomas e prevenir problemas de saúde a longo prazo. É importante que as mulheres com menopausa precoce consultem um médico especializado para escolher o tratamento adequado;
• Mudanças no estilo de vida: a prática regular de atividade física é essencial para melhorar o bem-estar físico e mental. “Cada vez mais a gente brinca que a atividade física é uma prescrição médica, pois exercícios físicos são um grande aliado nessas situações”;
• Apoio psicológico: terapia, pessoas que estão passando por isso e grupos de apoio são ótimos para lidar com os desafios emocionais e psicológicos durante esse período;
• Alimentação equilibrada: a alimentação e estilo de vida são fundamentais. Procure sempre uma alimentação rica de fibras, alimentos integrais com menos gorduras saturadas e menos açúcar para ter um controle adequado.

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