Segredos da Longevidade Saudável: como viver mais e melhor

A busca por uma vida longa e saudável tem despertado o interesse de muitas pessoas, e cada vez mais se reconhece o papel fundamental dos hábitos saudáveis nesse caminho. É inegável que nossas escolhas diárias podem influenciar diretamente nossa qualidade de vida e nossa jornada rumo a uma longevidade saudável.

Minha avó materna viveu até os 100 anos e 7 meses. Aos 94, começou a partir sem pressa. À beira do início do fim, ainda sabia de tudo e gostava de se sentir útil. “Quer que eu prepare ovos mexidos?”, ela me oferecia quando eu chegava da rua. “Sim, vou amar, vó”, respondia, sentindo a saudade se antecipar e me engolfar. Ao mesmo tempo, dava alegria vê-la conectada ao cotidiano da casa e no comando do próprio corpo, como também de seus afetos.