Por que o Brasil está vivendo um “boom” da terapia?

Era setembro de 2019 quando decidi dar um passo que, na altura, sentia muito medo. Entrei na terapia. Havia receio, ainda não entendia bem como funcionava o processo, mas abracei a ideia com muito carinho. Fato é que não estou sozinho, milhões de brasileiros abriram mão do preconceito e entenderam que a psicoterapia é um serviço necessário para viver de forma plena e com propósito.

Mas o número ainda é baixo. Apenas 5% dos brasileiros afirmam realizar terapia de forma contínua no Brasil, segundo uma pesquisa do Instituto Cactos em parceria com o Atlas Intel. 19% até já passaram por algum tipo de atendimento, mas se resumiu a encontros pontuais. Por outro lado, 60% das pessoas que fazem terapia afirmaram ter começado durante a pandemia, de acordo com o Instituto FSB.

O “boom” da terapia não se explica por uma única via, mas sim um conjunto de fatores que determinam uma mudança cultural no Brasil. “Um deles pode ser a crescente conscientização sobre saúde mental e bem-estar emocional na sociedade contemporânea”, diz a psicanalista e Terapeuta Cognitivo Comportamental Patricia Strebinger. Para a especialista, as pessoas estão cada vez mais dispostas a buscarem ajuda psicológica para lidar com os desafios emocionais.

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O que tem levado as pessoas à terapia no Brasil?

Segundo Patricia Strebinger, isso se dá porque boa parte da população está mais preocupada com o autocuidado e desenvolvimento pessoal. “Além disso, a diminuição do estigma associado à terapia e a ampliação do acesso a informações sobre seus benefícios também podem ter contribuído para esse aumento no interesse”, destaca.

Já a psicóloga clínica Tatiane de Sá Manduca lembra que houve um processo histórico por meio da literatura, da virtualidade e do conhecimento que levou à uma maior democratização do acesso à saúde. Antes disso, muitas pessoas naturalizavam o sofrimento. Nossos pais, avós e familiares com maior idade costumavam “engolir o choro” e não desabafar sobre as notas mentais que se formavam ao longo do tempo.

Outro fator relevante é o adoecimento mental em decorrência das jornadas longas de trabalho. De acordo com dados da Associação Nacional de Medicina do Trabalho (Anamt), aproximadamente 30% dos trabalhadores brasileiros sofrem com a síndrome de burnout. A doença ocupacional passou a ser reconhecida e classificada pela Organização Mundial da Saúde (OMS) em 2022.

Tatiane Manduca reforça ainda que há no Brasil uma supervalorização da produtividade e da busca incansável pelo sucesso. “Isso é um alerta para o aumento das patologias atuais de ansiedade e depressão que enfrentamos”, enfatiza.

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O poder da escuta terapêutica

A escuta ativa é um dos exercícios mais importantes para fortalecer a saúde mental. Em dias difíceis, não há problema em desabafar com um amigo, colega de trabalho ou familiar. Por outro lado, podemos ser agentes ativos e nos prestarmos a ouvir e compreender a dor do outro. Não precisa ter um conselho ou carta na manga, às vezes a escuta resolve.

Mas por muito tempo essa prática esteve distante do cotidiano, já que demonstrar força, estabilidade emocional e esconder as fraquezas eram características buscadas. “As pessoas se acomodavam com a dor, por preconceitos arraigados à ideia de que buscar atendimento terapêutico era sinal de ‘loucura'”, explica Tatiane Manduca.

Para a especialista, a escuta terapêutica possibilita com que as pessoas saiam de uma espécie de clausura que construíram para si mesmas. Eu, por exemplo, não tinha respostas para compreender o que acontecia na época em que busquei a terapia. Um atendimento qualificado, no entanto, me ajudou a perceber que eu sofria com Transtorno Obsessivo Compulsivo (TOC), bastante comum entre os brasileiros.

A escuta possibilita ainda com que as pessoas validem suas experiências de dor e legitimem os desconfortos. “Mais do que isso, é um espaço aberto para a necessidade de falar de si, falar sobre sua forma de amar, de viver, de se relacionar”, explica.

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Mudanças culturais também facilitam a procura por terapia

Hoje, há um grande volume de conteúdos digitais que atuam no incentivo à psicoterapia. Existem perfis nas redes sociais dedicados a desmistificar questões sobre o tema, relatos de pacientes, programas de TV especializados em debater temáticas relacionadas à saúde mental e podcasts que agregam conhecimento sobre a questão.

“Esse conteúdo, no entanto, nem sempre é válido para todos, porque há situações objetivas e subjetivas“, diz Tatiane de Sá Manduca. Para a especialista, há ideais imaginários, uma cultura de idealização e “lacração” para obter a saúde mental.

“A internet e os ideais impostos, somados às 7 dicas para o sucesso, funcionam também de forma tirânica, incitando ao pertencimento pela via do consumo”, acrescenta a psicóloga. Isso ajuda a idealizar, por exemplo, os comportamentos em alta nas redes sociais, o que pode gerar frustração, esgotamento, angústia e inibição.

Alternativas complementares

“Ninguém passa pela vida sem dor ou sofrimento”, explica Tatiane Manduca. Segundo a especialista, isso faz parte da vida de todas as pessoas. “A idealização do passado nos leva a sermos saudosistas, mergulhando na ideia de que no passado era melhor”, diz a psicóloga. Mas há alternativas e estratégias complementares à terapia que podem contribuir para que a jornada da vida seja mais leve.

Para Patrícia Strebinger, isso pode incluir práticas de autocuidado como meditação, mindfulness, exercícios físicos, escrita terapêutica, grupos de apoio e leitura de livros de desenvolvimento pessoal.

“Embora essas alternativas possam não substituir completamente a orientação de um terapeuta qualificado, elas ainda podem fornecer recursos importantes para o crescimento pessoal e o enfrentamento de desafios emocionais”, afirma.