Sua pele é o que você come

Neste episódio, Fernanda Gomes fala sobre a relação entre o que você come e a saúde da sua pele.

Para bem ou mal, a alimentação faz toda a diferença na sua pele. Existem alimentos que sabidamente pioram ou melhoram a qualidade da pele. Saber quais são eles, evitá-los ou inseri-los na sua dieta é uma medida importante de autoconhecimento e cuidado. Neste vídeo você conhecerá alguns desses alimentos e suas propriedades.

Evite os que devem ser evitados e invista nos que fazem bem! Coincidentemente, os vilões da pele são os suspeitos do costume. O leite e o glúten pioram os estados inflamatórios, como a acne — e o açúcar que atua como um acelerador do envelhecimento. Dentre os amigos da saúde da pele estão os citrinos, a papaya e quase todas as frutas.

Eu espero que essa dica seja útil a você!

FERNANDA GOMES é médica formada pela Universidade Federal de Minas Gerais, com especializações em dermatologia e homeopatia. Acima de tudo, ela acredita na beleza externa como consequência do que cada um tem de bonito por dentro. Faz dos hábitos simples sua receita de saúde e, do trabalho amoroso e dedicado, sua filosofia de vida.

Se você gostou deste episódio, também pode gostar do passo a passo dos cuidados com o rosto. 

Uma etapa de cada vez. Essa é a forma mais eficiente de cuidar da pele e ter resultados melhores. Pelo menos é a que sempre dá certo comigo. Com organização e planejamento, seguindo cada passo com critério, cuidar da pele se torna algo simples e prazeroso, inserido no seu dia a dia como o instante gostoso de uma refeição ou de uma boa atividade física.

É claro que o ideal é você consultar um dermatologista para saber os produtos indicados à sua pele, mas eu sugiro aqui um passo a passo do que fazer todos os dias de manhã, de tarde e à noite, para otimizar os efeitos dos produtos que o seu dermatologista indicar.

Quando a gente cria uma rotina de cuidados com nossa pele e se empenha em segui-la, aos poucos isso se torna um hábito e nós simplesmente não conseguimos deixar isso de lado.

Então, se você ainda não tem um planejamento diário de gentilezas com sua pele, eu sugiro que você assista a esse vídeo. Aos poucos você vai adaptar essa rotina à sua realidade e às suas necessidades. Mas tudo começa em criar o hábito. Separar um tempinho para cuidar bem de você e de sua pele.

Com um pouquinho de empenho, os resultados vão surgir e você vai sentir na pele o quanto vale a pena cuidar bem de nós mesmos. Eu espero que essa dica seja útil a você!!

FERNANDA GOMES é médica formada pela Universidade Federal de Minas Gerais, com especializações em dermatologia e homeopatia. Acima de tudo, ela acredita na beleza externa como consequência do que cada um tem de bonito por dentro. Faz dos hábitos simples sua receita de saúde e, do trabalho amoroso e dedicado, sua filosofia de vida.

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