Como digerir melhor seus alimentos e sentimentos

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Qual é a principal causa das alergias? Por que o corpo tem rejeição a determinados alimentos? A nossa digestão tem tudo a ver com essas questões. Saiba o que o Ayurveda tem a dizer sobre isso.

Existe um ditado popular que diz que “você é o que você come”. Muitas pessoas repetem isso por aí. No entanto, do ponto de vista ayurvédico, eu te digo que esse ditado está errado — ou, no mínimo, incompleto.

Para a comida se transformar “em você”, ela precisa ser digerida e absorvida. Ou seja, a digestão tem um papel de destaque aí.

O processo digestivo é justamente a capacidade do corpo de transformar algo do meio externo em tecido corporal. Por isso eu sempre digo: você é aquilo que você digere e absorve do que come.

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Fogo transformador

Em sânscrito, a língua original dos textos clássicos do Ayurveda, esse conceito de digestão é traduzido pela palavra agni, que significa literalmente “fogo”.

Ele é o responsável por processar as informações externas que entram em contato conosco, sejam essas informações um bife, um copo de leite, poeira ou até mesmo as emoções.

Se o agni estiver equilibrado, tudo certo, a digestão está boa e o corpo consegue processar bem o que vem de fora. Ainda que o resultado desse processamento não gere algo útil, o corpo resolve isso facilmente através da excreção.

Por outro lado, um agni desequilibrado pode gerar vários problemas para a saúde, inclusive as alergias.

Emoções mal digeridas

Aquilo que o corpo não consegue digerir não é nem transformado em tecido e nem vira excreta. “O que acontece então?”, você pode perguntar.

Vira ama, que em sânscrito significa literalmente “cru”, ou seja, algo não digerido. E isso pode acontecer tanto com comidas, quanto com informações e emoções com as quais entramos em contato.

Quem nunca se sentiu mal depois de uma briga, por exemplo, e ficou com aquela sensação de que não digeriu direito aquilo que foi dito a seu respeito? Tem até um outro ditado popular que costuma ser utilizado em situações assim, o famoso “engolir sapo”, não é mesmo? Pense em algo difícil de engolir, de digerir.

O problema é que esse ama ocupa espaço no corpo e começa a gerar vários prejuízos para a saúde. O corpo acaba gastando muita energia para lidar com o ama e essa energia vai fazer falta.

Você fica cansada, indisposta, inflamada. E quando o corpo está inflamado, tendo que lidar com substâncias mal digeridas, é comum que ele gere intolerâncias e alergias.

Quando eu atendo um paciente que tem ama muito enraizado, não é fácil removê-lo. Pode demorar semanas, ou até meses para processar aquilo que está parado ali. O mesmo vale para um ama emocional ou psicológico.

Tempo é fundamental

É preciso tempo para digerir. Por isso que terapias psicológicas podem ajudar muito. Olhar para um problema com a ajuda de um profissional faz toda a diferença para saber como lidar com aquilo.

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Ainda que o problema tenha acontecido há muitos anos, ele pode estar te prejudicando no presente se ele ainda não foi devidamente processado. Talvez você esteja com algo entalado há tanto tempo que você nem percebe que não está vivendo com todo o teu potencial.

Às vezes, é preciso processar o problema de diferentes maneiras, aproveitar o que ele traz de útil e jogar fora o que não serve.

Eu sempre digo que saúde é liberdade. Você escolhe onde quer morar, o que quer comer, com quem vai se relacionar e o que vai assistir. Mas preste atenção se você digere bem as coisas com as quais entra em contato.

Perceba o que passa a fazer parte de você, o que você joga fora ou, ainda, o que ficou entalado, mal digerido e provavelmente está te fazendo mal.

O que você coloca voluntariamente para dentro do seu corpo e que depois você fica ruminando, seja um alimento, uma emoção ou uma informação, faz toda a diferença para a sua saúde.

Espero ter te ajudado com essas dicas.

Abraços e lembre-se sempre: SAÚDE É LIBERDADE!

Confira todos os textos da coluna de Matheus Macêdo em Vida Simples.

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MATHEUS MACÊDO (@vidaveda_) é o primeiro brasileiro a se formar em medicina na Índia com especialidade em Ayurveda no curso BAMS (Bachelor of Ayurveda, Medicine and Surgery). Viveu na Índia quase 7 anos e de lá criou a Vida Veda, uma empresa social dedicada a divulgar o conhecimento ayurvédico em língua portuguesa. Carioca, percorre o mundo dando palestras sobre Ayurveda e Medicina Integrativa.

*Os textos de colunistas não refletem, necessariamente, a opinião de Vida Simples.