4 movimentos simples para melhorar a energia da casa e o bem-estar

Há alguns anos fui transformando o ambiente da minha casa, buscando não apenas uma estética agradável, mas também um espaço que promovesse bem-estar e energia positiva. Principalmente calma e menos ansiedade. Enfim, me trouxesse saúde mental. Não foi algo pensado, mas sentido.

Selecionei 4 elementos que trouxeram mudanças significativas:

Trouxe a natureza pra dentro de casa

Coloquei plantas em todos os cantos. Eu incluí plantas na decoração da minha casa, inclusive na cozinha, nos banheiros e no quarto. As plantas purificam o ar, absorvendo toxinas e liberando oxigênio. Elas também acabam deixando o ambiente bem mais fresco.

Além disso, a conexão com as plantas pode diminuir a frequência cardíaca e os níveis de cortisol, gerando uma sensação de tranquilidade, reduzindo o estresse e a ansiedade. A presença de plantas tem sido ligada a melhorias no humor e na criatividade. Um ambiente mais verde pode estimular sentimentos positivos e aumentar a produtividade.

No banheiro, além dos benefícios visuais, as plantas ajudam a manter a umidade sob controle, enquanto no quarto algumas plantas específicas que geram oxigênio durante a noite criam um ambiente propício para um sono reparador.

A banheira como medicina

Há anos que eu queria uma banheira para fins de saúde. Então quando me mudei para minha casa nova, coloquei no projeto uma banheira no quarto. No banheiro eu não tinha espaço. Então ou eu aumentaria o banheiro ou a colocaria no quarto. Coloquei no quarto.

Os banhos relaxantes não apenas proporcionam um momento de autocuidado, mas também ajudam a eliminar metais pesados e toxinas do corpo. Segundo a doutora Elizete Kaffer, um banho de imersão de 20 minutos equivale a 70 sucos detox.  Afinal, absorvemos venenos pela pele e podemos desintoxicar por ela também.

O calor da água promove a dilatação dos vasos sanguíneos, melhorando a circulação e aliviando tensões musculares. Incorporo ainda sal e alguns chás como erva doce, camomila ou hortelã. E estou me aventurando também nos banhos de gelo.

A banheira foi um divisor no meu bem-estar. Existem vários tamanhos, inclusive para caber no box.

Cromoterapia

Coloquei uma luz violeta no box e uma sobre a banheira, trazendo a prática da cromoterapia para meu dia a dia.

A luz violeta é conhecida por suas propriedades de purificação, transmutação de energia e ajuda a equilibrar as emoções. Ela atua no sistema nervoso, promovendo relaxamento e clareza mental.

Um cantinho para meditar

Por fim, criei um cantinho dedicado à meditação, um espaço onde posso me desconectar do caos diário e me reconectar comigo mesma. Onde tenho meus cristais, acendo um incenso e me conecto. A meditação é uma prática poderosa que ajuda a acalmar a mente, reduzir a ansiedade e aumentar a concentração. Ter um local específico para isso torna a prática mais acessível e me lembra da importância de pausar por alguns minutos.

Esses quatro movimentos não só transformaram minha casa, mas também tiveram um impacto profundo no meu bem-estar. É importante que a casa reflita um ambiente harmonioso onde seja possível encontrar paz e regeneração diariamente.

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