Agentes de Paz: como viver uma cultura de paz no dia a dia

Você já pensou em se tornar um “Agente de Paz”? O mundo anda cada vez mais conflituoso e, mais do que nunca, é essencial que existam pessoas capacitadas para lidar com os desafios que surgem a partir dos relacionamentos humanos. Além de iniciativas simples que podemos aplicar no nosso dia a dia, também é possível se especializar na área. Quem explica é Cerys Tramontini, idealizadora, cofundadora e diretora do Programa de Pós-Graduação em Transformação de Conflitos e Estudos de Paz com ênfase no Equilíbrio Emocional. Leitores de Vida Simples podem fazer o curso com 20% de desconto nas mensalidades.

Estamos vivendo momentos desafiadores como humanidade. Todos os mundos que aparentemente eram fixos e estruturados desmoronaram diante de nossos próprios olhos do dia para a noite. O desconhecido se apresenta e, com isso, somos convidados a ressignificar nossa vida e os processos, métodos e práticas de como podemos nos relacionar no momento presente, pois tudo isso impacta a nossa existência no agora e no futuro.

A vida se mostra em sua totalidade com sua natureza não-estática. Como pesquisadora na área de estudos de paz e conflitos, acompanho esse movimento constante e incessante. Não só eu, mas todos nós presenciamos muitas guerras e discussões se escalonando, com muitas decisões políticas e socioambientais sendo tomadas hoje. O impacto dessas decisões será sentido nos reflexos do aqui e agora, e nas gerações futuras. Muitas incertezas estão presentes e isso gera ansiedade, depressão e questões de desequilíbrios emocionais.

Conflitos fazem parte dos relacionamentos

Somos seres relacionais e, portanto, no campo das relações, tudo está em pleno movimento. Não existe nada fixo ou que não esteja fadado às mudanças e transformações, nem os seres, nem mesmo a natureza. Tenho investigado todos os fenômenos (internos e externos) e até hoje não encontrei nada estático, permanente ou singular.

E os conflitos, como são vistos e como lidamos com eles? Os conflitos fazem parte da experiência humana e nós, como seres relacionais, vemos naturalmente os conflitos emergirem. Nesse sentido, os conflitos podem nos servir como mapas que nos apontam direções para seguirmos pelo território.

De fato, o ponto não são os conflitos em si, mas em como lidamos com eles. Desta forma, desenvolver meios de lidarmos com os conflitos (internos e externos) em tempos desafiadores é muito importante. Uma das formas é por meio do cultivo do equilíbrio emocional.

Cultivo do equilíbrio das emoções

Sabe-se que as emoções compõem grande parte da substância de nossas vidas. As emoções vêm e vão como um processo natural. O ponto aqui também não são as emoções em si, mas, novamente, como lidamos com elas. Nos guiamos e tomamos muitas decisões com base nas emoções.

Muitas pesquisas demonstram que a nossa inabilidade para lidar com as emoções pode sustentar ou escalonar conflitos em vários níveis. Familiarizar-se e investigar esse campo das emoções, ter consciência de nosso processo emocional é fundamental. O treinamento do cultivo emocional oferece práticas contemplativas que são milenares e podem ser encontradas em diversas tradições espirituais, assim como também podem ser encontradas hoje em contextos seculares, como a meditação.

Essas práticas promovem clareza mental e, com isso, consciência sobre os processos emocionais e mais habilidade em lidarmos com os conflitos. Sentir medo, raiva, aversão, tristeza ou angústia são aspectos da realidade da vida, assim como alegria e surpresa. Portanto, familiarizar-se com os processos em que as emoções orbitam é fundamental para a busca do bem-viver.

Foto: Unsplash.

As grandes tecnologias humanas

Dentro dessa abordagem, observamos que a experiência humana tem muitas nuances e, portanto, há infinitas complexidades presentes. Muitas delas conseguimos identificar, outras não. Isso nos coloca ativos e, ao mesmo tempo, humildes diante dos fenômenos.

Nessa perspectiva falamos em “transformação de conflitos” e não em “resolução/gestão/solução de conflitos”. Na transformação de conflitos percebemos que no campo relacional tudo está interdependente e em constante transformação, portanto, um agente de paz ou mediador nessa abordagem, apenas apoia as partes a encontrarem o equilíbrio dinâmico no sistema conflituoso, pois a sabedoria da transformação já está presente dentro do sistema.

Quando fazemos análise de um sistema conflituoso o convite é não termos uma visão simplista dele, focados apenas nas narrativas aparentes. Somos convidados a escutar as narrativas aparentes e irmos em direção ao epicentro do conflito.

No epicentro dos conflitos estão: emoções, sensações, sentimentos, percepções de mundo e processos culturais. Com isso, incluímos nessa análise as teias identitárias e culturais, o sistema mundo de cada indivíduo que é parte desse sistema maior. Cada ser tem suas experiências, seus mundos, seus contextos físicos, mentais e emocionais que são muito singulares. Tudo é “inter”, estamos numa rede interdependente e isso precisa ser observado e levado em consideração.

Por exemplo, se temos um “conflito” com alguém. Na maioria dos casos, esquecemos dessa interdependência entre nós, e acabamos projetando nossas insatisfações no outro, desconsiderando os mundos e os contextos.

Nessa abordagem, somos convidados a incluir tudo isso e percebemos que sempre há em mim uma ressonância com o conflito que participo e, com isso, posso aprender um pouco mais sobre meus mundos por meio da relação com o outro e vice-versa.

Quando treinamos o cultivo do equilíbrio emocional por meio de certas práticas contemplativas, deixamos florescer qualidades humanas, como compaixão, equanimidade, bondade amorosa e alegria empática, as quais podem nos proporcionar uma experiência de bem-estar frente ao conflito e aos desafios que enfrentamos. Essas qualidades já estão em nós, precisamos apenas treiná-las constantemente para que elas floresçam e se estabilizem em nós. Eu diria que essas são nossas grandes tecnologias humanas no campo das relações.

A partir desse treinamento, passamos a nos relacionarmos com a vida e os seres de uma forma que é tão necessária nos dias de hoje com afeto e colaboração, que nos leva a um caminho de virtude e relacionalidades abertas, com discernimento e saudável.

Que saibamos coexistir na relacionalidade virtuosa, no aqui e no agora, pois intersomos e com isso acessamos nossa humanidade compartilhada.

Foto: Unsplash.

Dicas para lidarmos com conflitos

RAIN: Uma técnica para lidar com conflitos e emoções presentes no sistema conflituoso, criada pela especialista Michele McDonald:

• O primeiro passo de RAIN é “reconhecer” a emoção ou o conflito que está ocorrendo. Isso significa observar a experiência como ela acontece no momento presente.
• O segundo passo é “permitir” que o conflito ou a emoção surja, e isso nos convida a relaxar no que está ocorrendo no momento presente e a liberar nossa aversão ou apego em relação ao que achamos da situação.
• O terceiro passo no processo é “investigar com interesse”, pois, uma vez que uma experiência emocional/conflito foi reconhecida e consentida, o indivíduo pode iniciar um processo de investigação sobre a natureza da experiência.
• E o quarto passo é “não se identificar”. Isso não significa ser indiferente. Muito pelo contrário, pois, depois de reconhecer, permitir e investigar, não vamos tomar o fato conflituoso como eu mesmo ou meu. Isso é não se identificar. Assim, não somos nossas emoções nem nossos pensamentos, pois eles passam por nós, e vamos aplicar a mesma lógica com os conflitos.

Fazendo assim, olharemos o conflito ou a situação como algo impermanente, temporário. Traremos uma lente de curiosidade lúdica para explorarmos a emoção/conflito.

Ao praticar a não identificação, investigamos cada estado, experiência e história. Perguntamos: “É isso que realmente sou?”. “Eu sou a emoção, o conflito, ou eles apenas passam por mim?”

Observamos o quanto nos identificamos com os fenômenos. Daí, em vez de nos identificarmos, relaxamos e soltamos. Esse exercício de relaxar e soltar também faz parte desse treinamento.

Já pensou em se tornar um Agente de Paz?

Pós-graduação à distância em “Transformação de conflitos e Estudos de Paz com ênfase no Equilíbrio Emocional”, oferecida pelo Instituto Paz & Mente forma  “Agentes de Paz” .

A Pós-graduação EaD “Transformação de Conflitos e Estudos de Paz com ênfase no Equilíbrio Emocional” foi desenvolvida com base na pedagogia contemplativa, para que você possa desenvolver e treinar “soft” e “hard skills” e potencializar suas qualidades construtivas que são elementos essenciais para mediar conflitos de forma não-violenta.

O curso EaD tem duração de 12 meses, com conteúdos de dois semestres síncronos (via Zoom) ofertado de forma imersiva + acompanhamento assíncrono em plataforma EaD moodle e é certificado pela Paz & Mente e Faculdade Innovare com apoio da Cátedra de Paz da Unesco/Innsbruck, Áustria e Instituto Santa Barbara na Califórnia, EUA.

Venha ser um agente de paz. Inscrições abertas, início 31 de outubro de 2022 (início assíncrono).

Leitores da Vida Simples tem desconto de 20% no programa* (em cima dos valores abaixo, aplicar 20% off nas mensalidades). Para ganhar, basta fazer sua pré-inscrição: clique aqui.

 *Não inclui a matrícula.

Investimento no programa:

LOTE 1

Agosto

Nesse lote, ao se inscrever, você ganha muitos benefícios como desconto, bônus (livros) + parcelamento estendido em até 24x

Valor:

R$ 1.200,00*+ 14.800,00

Ou parcelado:

R$ 1.200,00* + até 24x de R$ 616,88/mês

Início da primeira parcela no período do lote.

*Matrícula não reembolsável em caso de cancelamento

Bônus (livros):

Alan Wallace. Olhando de Perto – As Quatro Aplicações de Mindfulness. Editora Paz & Mente

Wolfgang Dietrich. Interpretações de Paz na História e na Cultura – Volume 1. Editora Paz & Mente (envio em novembro/22)

LOTE 2

SETEMBRO

Valor: R$1.200,00* + 15.800,00

Ou parcelado:

R$1.200,00* + até 20x 790,00/mês

*Matrícula não reembolsável em caso de cancelamento

Bônus (livro):

Wolfgang Dietrich. Interpretações de Paz na História e na Cultura – Volume 1. Editora Paz & Mente (envio em novembro/22)

LOTE 3

OUTUBRO

Valor: R$ 1200,00* + 16.800,00

Ou parcelado:

R$ 1200,00* + até 18x = 933,33/mês

*Matrícula não reembolsável em caso de cancelamento

MAIS INFORMAÇÕES

Instagram Paz e Mente: @pazemente

Informações do programa: http://pazemente.innovareadistancia.com.br/

Informações via WhatsApp: (48) 98855-1219

Informações via e-mail: [email protected]

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*CERYS TRAMONTINI é idealizadora, cofundadora e diretora do Programa de Pós-Graduação em Transformação de Conflitos e Estudos de Paz com ênfase no Equilíbrio Emocional. Doutoranda em Estudos Internacionais sobre Paz e Conflito pelo Instituto Nacional de Estudos de Paz pela Universidade de Otago, Nova Zelândia. Mestre em Paz, Segurança Internacional e Transformação de Conflitos na Cátedra de Estudos para a Paz pela Universidade de Innsbruck, Áustria, cátedra UNESCO. Professora certificada em Cultivando o Equilíbrio Emocional (Santa Barbara Institute for Consciousness Studies – 2014). Bacharel em Direito. Há 25 anos estuda ciências contemplativas em instituições de diversos locais como Índia, Nepal, Tibete, Europa, EUA e no Brasil. Tem formação em nível intermediário em Experiência Somática (SE) pela Associação do Trauma (ABT). Coordena a tradução dos livros do Prof. Dr. Wolfgang Dietrich para o português. Facilitadora do programa de pós-graduação Paz & Mente.

*Os textos de parceiros não refletem, necessariamente, a opinião de Vida Simples