Emoções
O que é atenção plena ou mindfulness?
Prática une compaixão e equilíbrio emocional para criar relação mais harmoniosa com pensamentos, sensações e escolhas
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atenção plena
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Emoções
A alegria está entre nós, basta ter atenção
Mansa ou arrebatadora, a alegria nos faz olhar para o rosto que a vida tem hoje – e sorrir para ele. Nessa sintonia, fruimos o instante, reconhecendo e desfrutando do que nos vitaliza a cada momento. Ao dispensar feitos grandiosos para existir, ela se mostra possível, singela e nutridora
7 min de leitura
Emoções
Mindful eating: comer consciente é comer melhor
Descansar os talheres, comer com mais calma e ter mais consciência sobre o que você coloca dentro do seu corpo, ou seja, praticar a mindful eating, pode ajudar a melhorar sua relação com ele e com a comida
5 min de leitura
Carreira e Negócios
O poder do foco único: atenção ao que realmente importa
Ser multitarefa, em vez de nos tornar mais produtivos, está nos levando à exaustão. Mas podemos voltar a nutrir a atenção no foco único e melhorar a nossa saúde
9 min de leitura
Sustentabilidade
Cultive a atenção plena e descubra o poder da autoconsciência
Entenda como cultivar a atenção plena ao observar e admirar as pequenas coisas do dia a dia nos ajuda a contemplar a vida em sua plenitude.
11 min de leitura
Emoções
Como encontrar o silêncio em uma sociedade acelerada?
Em um mundo que não para de falar, o silêncio realmente vale ouro – e tem sido mais difícil de explorar do que diamante. Mas é possível, sim, achar a quietude na nossa vida. Descubra como.
12 min de leitura
Emoções
Encontre sua paz
O caminho que nos leva para a paz, diferentemente do que estamos habituados a crer, é feito de ondas fortes e mares revoltos, demanda coragem e uma boa dose de amor.
12 min de leitura
Carreira e Negócios
Retiros pelo Brasil: opções de descanso e autoconhecimento
Retiros são espaços ideais para reflexão, autoconhecimento e para colocar as ideias em lugar. Ferramentas como o silêncio e a atenção plena nos ajudam a desenvolver e a estruturar melhor aquilo que planejamos. Conheça opções no Brasil e veja a importância de estabelecer momentos de pausa na vida.
7 min de leitura
Dinheiro
Desacelere
Desacelerar? O que acontece quando reduzimos o passo e permitimos que o tempo aconteça na medida certa das coisas, dentro e fora da gente.
12 min de leitura
Casa e Família
Meditação para crianças: livros e jogos para ajudar
O ritmo frenético das crianças, os vários interesses que surgem ao longo de poucos minutos e a curiosidade nata dos pequenos deixam os adultos com muitas perguntas quando o assunto é meditação na infância. Claro, não é fácil, mas muitos jogos, livros e espaços virtuais estimulam as crianças às práticas de respiração guiada. Confira algumas sugestões nesta lista da Vida Simples.
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