Praticar atividade física traz mais saúde e autoamor
Veja dicas para inserir a atividade física na sua rotina e tornar-se uma pessoa saudável mexendo o corpo
- Quando finalmente decidi me exercitar
- Atividade física não é só pela estética
- Exercícios liberam hormônios que equilibram emoções
- Atividade física deve ser uma prática ao longo de toda a vida
- Praticar atividade física ajuda a dormir melhor
- O bonito é ser saudável
- Encontre a atividade física que se encaixe na sua vida
Há alguns meses, comecei a praticar a atividade física de correr ao ar livre. Ligo o fone de ouvido, coloco uma música e percorro alguns quarteirões até chegar a uma pracinha perto da minha casa, onde paro para respirar um pouco e observar algumas crianças brincando.
Antes da pandemia, eu frequentava uma academia bem próxima, com o objetivo de exercitar os músculos. Não que eu gostasse. Para falar a verdade, esses ambientes nunca me agradaram muito.
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