Cansaço e sono excessivo podem indicar anemia

Sentir um cansaço extremo e um excesso de fadiga, mesmo após ter uma boa noite de sono, podem ser indicadores de que alguma coisa não está funcionando bem no seu organismo. A falta de vitaminas e outros nutrientes podem desencadear essa canseira, que pode evoluir para algumas doenças. Uma delas é a anemia.

Atividades do dia a dia que antes pareciam simples podem começar a exigir muito mais esforço durante quadros de anemia, cujo principal sintoma é a sonolência. Por isso, é importante se atentar as suas causas e procurar tratamento médico.

O que é anemia?

Anemia é o termo utilizado para descrever a queda da taxa de presença da hemoglobina, conforme explica a médica hematologista Mariélly Borim. A hemoglobina é uma proteína responsável por transportar oxigênio do pulmão para o corpo.

“A hemoglobina abaixo de 12 g/dL em mulheres ou abaixo de 13 g/dL em homens definem o diagnóstico de anemia. Em crianças, a referência laboratorial varia conforme a idade”, explica a médica. Essa é a quantidade mínima de gramas de hemoglobina por 100 ml de sangue que a Organização Mundial de Saúde (OMS) considera saudável.

Quais são os sintomas da anemia?

O cansaço excessivo é o principal sintoma da anemia. Quem explica é Élida Dantas, hematologista e especialista no tratamento de doenças do sangue. “A pessoa com anemia vai fazer uma atividade que costumava realizar sem se cansar, e agora então percebe que necessita um esforço maior para efetuar aquela mesma atividade”, exemplifica a médica.

Além da sonolência, outros sintomas podem decorrer de um caso anêmico, como: unhas quebradiças, queda de cabelo, dificuldades de concentração e de memória, falta de apetite, palidez de pele e apatia.

Já em caso de anemia em crianças, pode ocorrer perversão do paladar, ou seja, o desejo incomum de comer algo. Elas podem sentir vontade de ingerir terra ou gelo, por exemplo.

“A partir destes sintomas, já é necessário buscar avaliação médica para que uma anemia leve não se torne grave, evitando assim importante prejuízo na qualidade de vida”, aponta Marielly.

Os tipos de anemia dependem dos fatores

É válido ressaltar que existem tipos diferentes de anemia, e elas decorrem dos fatores que causaram a doença. Segundo Mariélly, a anemia mais comum é causada por deficiência de ferro, que geralmente ocorre em mulheres que apresentam fluxos menstruais intensos.

“Mas também temos anemias causadas por má absorção da vitamina B12 no estômago, relacionadas a doenças autoimunes, por alterações na função da glândula tireoide, e até mesmo decorrentes de causas graves como a leucemia ou um câncer hematológico”, explica a hematologista.

Dieta pobre em vitaminas e minerais também podem resultar em um quadro da doença. E em caso de gestação, a atenção precisa ser dobrada. “Neste momento, as reservas corporais serão utilizadas também pelo bebê. Dessa forma, a deficiência de ferro é uma alteração possível e pode preceder o quadro de anemia”, completa a especialista.

Dieta é essencial para prevenir e tratar anemia

Manter uma dieta equilibrada é importante para prevenir ou surgimento ou o agravamento de casos de anemia. A nutricionista Karina Cardeal indica alguns nutrientes que não podem faltar em nossa rotina alimentar.

“Além do ferro, precisamos das proteínas encontradas nas carnes, ovos, leguminosas, leite e derivados. Para completar, é importante consumir o ácido fólico, encontrado em folhas verde-escuras, feijões, frutas, gérmen de trigo, entre outros. Além da vitamina B12, encontrada em fontes animais”, pontua a profissional.

Para pessoas adeptas a dietas vegetarianas ou veganas, a nutricionista dá sugestões de como aumentar a absorção de ferro, cuja maior fonte costuma ser as carnes. “Vale consumir frutas ricas em vitamina C, juntamente com alimentos de origem vegetal que sejam ótimas fontes de ferro, como leguminosas, frutas secas, sementes, vegetais verde-escuros, cereais integrais, entre outros”, exemplifica.

Para completar, a especialista também orienta optar por produtos vegetarianos enriquecidos com ferro e outros minerais, além da suplementação de vitamina B12, uma vez que ela só é encontrada em alimentos de origem animal.

Cada tipo de anemia tem um tratamento personalizado

O tratamento da doença vai depender de qual o fator da anemia. “Se a gente for falar da anemia ferropriva, ou seja, por deficiência de ferro, o tratamento vai ser repor ferro por formulações orais, comprimidos, medicações diretamente injetadas na veia, entre outras”, aponta Élida.

Em alguns casos, pode haver a necessidade de transfusão de hemácias, ou seja, receber uma bolsa de sangue. “Mas o ideal é evitar isso. Então, se a gente consegue identificar uma anemia de forma precoce, é possível instituir um tratamento e evitar uma transfusão”, finaliza a médica.

Você também pode gostar
– Falta de vitamina B12 pode causar fadiga e depressão
– Ácido fólico: falta pode causar anemia e irritabilidade
– Como a nutrição pode ajudar seu ciclo menstrual