Um relacionamento perfeito só existe nos filmes românticos. É fato que nem todos vão viver o “feliz para sempre” prometido às princesas da Disney. Nem os famosos escapam dessa realidade. Após um casamento de 15 anos, mas 24 anos de relacionamento, a cantora Sandy e o músico Lucas Lima anunciaram o fim da relação. No post do Instagram, quando fez o anúncio, ela escreveu:
“Não foi uma decisão fácil, nem impulsiva. Foram praticamente 24 anos de relacionamento e 15 anos de casados. Com altos e baixos, às vezes mais felizes, às vezes menos, mas sempre inteiros e dispostos a fazer o nosso melhor. E fizemos. Não teve briga, mágoa, traumas… a gente conseguiu enxergar que esse era o melhor caminho e vamos deixar de ser um casal do mesmo jeito que a gente foi um: com muito amor, respeito e amizade infinita. A família que a gente construiu é pra sempre. E o nosso amor também.”
A neuropsicanalista Priscila Gasparini explica que “não existe perfeição e todo relacionamento passa por crises, discussões, porém existem sinais que mostram que aquela relação chegou ao fim,” diz.
Ela elencou seis sinais que merecem atenção e indicam que é hora de parar e reavaliar a relação:
- Desconexão emocional profunda: pode ser um sinal de que o relacionamento está se desfazendo, quando um ou ambos os parceiros sentem que não há mais conexão emocional, como se estivessem vivendo vidas separadas sob o mesmo teto.
- Evitação constante: evitar a presença ou a conversa com o parceiro se torna um hábito, é um indicativo de que o relacionamento pode estar no fim. Isso pode incluir ficar até mais tarde no trabalho para evitar voltar para casa ou preferir passar tempo com amigos em vez do parceiro.
- Conflitos irresolúveis: conflitos são normais, mas se eles se tornam constantes e insolúveis, com os parceiros incapazes de encontrar um terreno comum ou de se comprometer, isso pode indicar que o relacionamento não é mais sustentável.
- Perda de comunicação: a comunicação eficaz é fundamental em um relacionamento saudável. Se houver uma falta consistente de diálogo ou se as conversas se tornarem superficiais ou cheias de conflitos, isso pode indicar um problema sério.
- Desinteresse mútuo: quando ambos os parceiros perdem o interesse em compartilhar experiências, planos futuros ou momentos juntos, isso pode sinalizar o fim do relacionamento.
- Falta de respeito e apreciação: o respeito mútuo é essencial. Se houver sinais de desrespeito, críticas constantes ou falta de apreciação, isso pode erodir o relacionamento.
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O que fazer quando o relacionamento acaba?
E quando o relacionamento chega ao fim, o que fazer? Para Priscila, é importante lidar com a frustração e o luto, sempre se respeitando:
- Permita-se sentir: aceite suas emoções, permita-se sentir tristeza, raiva ou frustração. É um processo natural de luto.
- Busque apoio: converse com amigos, familiares ou considere a terapia. O apoio emocional é crucial para a cura.
- Cuide de você mesmo: foque em atividades que você gosta, exercite-se, e cuide da sua saúde mental e física.
- Redirecionar o foco: tente se concentrar em projetos pessoais ou hobbies que foram deixados de lado. Isso pode ajudar a redirecionar sua energia de uma maneira positiva.
- Expressão criativa: atividades como escrever, pintar ou qualquer forma de arte podem ser terapêuticas e ajudar a processar seus sentimentos.
- Evitar rebound relationships: entrar rapidamente em um novo relacionamento para preencher o vazio pode ser tentador, mas geralmente é aconselhável dar-se tempo para curar antes de começar algo novo.
Como identificar sinais de abuso (físico e psicológico)
- Abuso físico: inclui qualquer forma de violência, como bater, empurrar, ou causar danos físicos de qualquer tipo.
- Abuso psicológico: pode ser mais difícil de identificar e inclui comportamentos como manipulação, controle, insultos, humilhação, isolamento social, e ameaças.
- Mudanças no comportamento ou na personalidade: se você ou alguém que conhece começa a se isolar, mostra medo constante ou mudanças significativas no comportamento ou na personalidade, isso pode ser um sinal de abuso.
- Controle financeiro ou social: um abusador muitas vezes tenta controlar as finanças ou o círculo social da vítima, limitando sua liberdade e acesso a recursos.
- Culpa e manipulação: o abusador muitas vezes tenta fazer a vítima se sentir culpada ou responsável pelo abuso, usando táticas de manipulação emocional.
É possível ter um relacionamento amigável após o fim do casamento?
A resposta é sim. Mas especialmente se ambos têm objetivos comuns como a criação de filhos. A chave é manter uma comunicação respeitosa, estabelecer limites claros e ter um objetivo comum de manter uma relação cordial. A mediação ou aconselhamento pode ajudar neste processo.
Quais as dicas para manter esse relacionamento respeitoso?
- Comunicação efetiva: manter uma comunicação aberta e honesta é fundamental. Evitar discussões sobre problemas passados e se concentrar nas questões práticas pode ajudar.
- Terapia de divórcio: a terapia de divórcio pode ajudar os ex-parceiros a navegar pelo fim do relacionamento de uma maneira saudável, focando na co-parentalidade eficaz e na resolução de conflitos.
- Estabelecer novos limites: É importante estabelecer novos limites em relação a tempo, espaço e comunicação para facilitar um relacionamento amigável pós-divórcio.
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