Durante o outono, o ar fica mais seco, contribuindo para o desenvolvimento de doenças respiratórias; saiba como prevenir alergias no frio.
A prática de yoga é uma forma de juntar momentos de meditação com exercício físico. Saiba como começar sem precisar sair de casa
Autocuidado é uma prática que não combina com culpa, cobrança ou comparações. Saiba como estabelecer uma rotina de tratamentos para o corpo que também seja saudável para a mente no dia a dia.
Muitas pessoas me pedem um modelo do que uso neste meu planejamento e decidi colocar neste texto algumas questões que, geralmente, respondo para mim mesma
Adiar tarefas, planos e sonhos é muito mais comum do que se pensa. Mas pode ser muito mais custoso também. Quer saber por quê? Então não deixe para depois e leia esta reportagem agora!
Já parou para pensar por que um "não" mexe tanto com a gente? Saiba como persistir e alcançar os objetivos diante das adversidades da vida
Estar presente e se preparar são algumas práticas essenciais para quem quer melhorar a habilidade de falar em público; conheça outras estratégias
Reconhecer nossas falhas e pedir desculpa por elas de forma genuína nos ajuda a seguir em frente com mais verdade e menos peso.
O pensar demais, o excesso de preocupação, o ruminar problemas, o se preparar para o pior… São exercícios que além de não trazerem uma solução, põe-nos em padrões doentios e estão na origem de transtornos, como a ansiedade.
Com planejamento é possível organizar um tempo de descanso – que pode durar meses – para o corpo e para a mente e repensar escolhas e caminhos
