Você certamente já passou por alguma crise existencial na vida. E se esse momento ainda não chegou, pode ter certeza que um dia ele vai bater à porta. Isso porque se sentir perdido, desorientado ou com dúvidas se está no “caminho certo”, é um processo natural. No entanto, muita gente se desespera com esse tipo de situação porque não sabe como enfrentá-la.
Mas a verdade é que atravessar uma crise existencial ou de identidade pode trazer uma transformação bastante positiva. Saiba como agir quando se sentir perdido na vida!
É normal se sentir perdido?
Quem já enfrentou uma crise existencial sabe que a sensação se assemelha com a de um marinheiro completamente perdido em uma tempestade sem saber para onde ir.
Mas a boa notícia é: se sentir perdido é completamente normal! E, geralmente, esse sentimento se instala quando as coisas fogem do controle.
“Quando mudamos etapas das nossas vidas ou quando um ciclo se desfaz, é muito comum a sensação de não saber em qual direção seguir e até de luto. E é aí que se instaura uma crise existencial”, explica a psiquiatra Jéssica Martani.
Além disso, os seres humanos estão em constante desenvolvimento e os aprendizados trazem o amadurecimento, que consequentemente implica em mudanças.
Por exemplo, compare os seus gostos e sonhos na adolescência com os de agora, eles com certeza mudaram. Muitas coisas – e até algumas pessoas – que se encaixavam e traziam uma sensação de bem-estar para o seu dia a dia, perderam o sentido. É claro, elas continuam fazendo parte do seu passado e da sua história, mas atualmente não têm o mesmo significado.
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O que fazer quando a crise existencial bate à porta?
Será que você se conhece?
Com o passar do tempo, os indivíduos vão criando suas próprias personalidade e história. Mas isso não quer dizer que eles chegaram a algum lugar com consciência.
Na maioria das vezes, ao tentar dar conta de tudo em uma rotina corrida, você coloca sua vida no “modo automático” e vive conforme as oportunidades vão surgindo.
Ou seja, isso quer dizer que você chegou a algum de forma não planejada nem pensada. Em alguns casos, isso é positivo, pois é possível descobrir novos talentos e oportunidades.
No entanto, muitas pessoas acabam frustradas e é aí que vem a crise existencial, acompanhada da famosa pergunta: “Quem sou eu?” e que muita gente não sabe responder porque nunca parou para pensar.
Normalmente, a crise existencial vem acompanhada com a da identidade e ambas acontecem por falta de autoconhecimento, fazendo com que as pessoas tenham a sensação de estarem perdidas.
O mentor e apresentador do podcast Mentor Cast, Cleiton Pinheiro, costuma abordar assuntos que envolvem autoconhecimento. E no capítulo “Como descobrir a minha identidade”, ele disse o seguinte: “Dificilmente você vai saber quem você é, se o autoconhecimento não fizer parte da sua vida”.
Mas existem algumas ferramentas para adquirir o autoconhecimento, como terapia e a autorreflexão, que é provocada com alguns questionamentos.
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5 perguntas para fazer quando se sentir perdido
Existem algumas perguntas que servem como instrumento para você parar e analisar se está satisfeito com a sua jornada.
Além disso, esses questionamentos também podem ajudar no autoconhecimento, que com certeza vai ajudar quando você se sentir perdido. Confira:
1- O que você queria ser quando crescesse?
Desde a infância, as pessoas recebem estímulos para pensar no que quer ser quando crescer. Você, provavelmente, já passou por isso e deu uma resposta baseada nas profissões atrativas, que tratam o profissional como super-herói, como médico, bombeiro, policial, astronauta.
Mas, com o passar do tempo, você foi descobrindo mais sobre as profissões e planejou atuar em uma área bem diferente daquela de quando era criança. E isso não vale só para a vida profissional.
Relembre, também, os objetivos pessoais que você traçou lá atrás e analise o cenário atual: você conquistou todos eles? Se sim, eles ainda fazem sentido para você e te motivam ou não fazem mais sentido perante quem você se tornou hoje? Se não, o que você tem feito e o que falta para alcançá-los?
Esses questionamentos perante aos objetivos fazem com que você se volte para si e entenda melhor suas crenças, valores e propósitos.
2- Por que as pessoas que estão ao seu redor te admiram?
Converse com seus amigos mais próximos e pergunte a eles o que mais admiram em você.
Além disso, reflita sobre quando essas pessoas pedem ajuda a você. Por exemplo, pense se há uma situação específica em que você costuma ser acionado para aconselhá-las.
Dessa forma, é possível descobrir como você é visto pelas outras pessoas, mas não é capaz de enxergar por si só. Isso pode te ajudar a encontrar novos caminhos ou força para seguir em seu propósito.
3- Quem são as pessoas que você mais admira e por quê?
Faça uma lista de pessoas que você admira, pode ser um amigo, pessoa pública, familiar, colega de trabalho.
Logo depois, elenque os principais motivos que te fazem admirá-las. Isso pode te auxiliar de algumas maneiras, como, por exemplo, entender suas motivações pessoais, como percebe o mundo externo e pontos específicos da sua personalidade e sociabilidade.
Mas lembre-se que cada um é cada um. Você pode se inspirar em alguém, mas nada de se comparar ou querer ser como essa pessoa, pois cada um tem sua essência.
4- Do que você gosta?
Diante de uma vida corrida, muitas vezes, as pessoas se afastam daquilo que gostavam de fazer e até esquecem dos antigos hobbies e hábitos que funcionam como uma válvula de escape.
Quando você faz uma pausa para pensar no que te agrada, sem perceber, está fazendo um exercício de conexão consigo mesmo e pode entender melhor sobre seus sentimentos, na medida em que percebe como algo te desperta emoção, alegria, tristeza ou até mesmo raiva.
Em meio a uma crise existencial, é muito importante acolher seus pensamentos, sentimentos e desejos, para o entendimento sobre como você reage a diversas situações.
5- Qual hábito você gostaria de abandonar e qual gostaria de adquirir?
Como já foi dito, muitas vezes, as crises existenciais se instalam porque algumas coisas já não fazem mais sentido, não se encaixam mais no nosso dia a dia.
Por isso, quando se sentir perdido, repense na sua rotina, nos hábitos que quer manter, naqueles que quer deixar de lado e nos que pretende introduzir em sua vida.
Mas, faça essas mudanças de maneira leve e suave, para que elas permaneçam na rotina e não sejam abandonadas logo em seguida.
Uma pequena mudança de hábito pode te trazer de volta para o seu ponto de equilíbrio, pois, às vezes, o que estava faltando era um pequeno ajuste.
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