5 aplicativos que vão melhorar a sua vida

Na correria do dia a dia, às vezes, encontrar tempo para cuidar do emocional e do físico parece impossível. Mas a tecnologia pode facilitar a sua rotina. Separamos cinco aplicativos que vão ajudar você a aliviar o estresse, cuidar do sono, relaxar…

TED (disponível para Android e iOS)

Há 26 anos, o TED compartilha, por meio de palestras, o saber de profissionais de diversas áreas. Ao longo da trajetória da organização, mais de 2 mil pessoas já expuseram suas ideias. E todas elas estão reunidas no aplicativo gratuíto, separadas por temas e com legendas em 100 idiomas. É possível baixar o conteúdo, em forma de vídeo ou áudio, e conferir off-line.

Headspace (disponível para Android e iOS)

Por meio de um cronograma de atividades diárias (o tempo é programado por você!), o app ensina técnicas de meditação guiadas. Na versão gratuita, há módulos para quem quer se iniciar na prática e para quem já medita. Intuitivo, o Headspace permite também que você acompanhe o seu desempenho à medida que avança na meditação.

Sleep Better (disponível para Android e iOS)

É sabido que uma boa noite de sono faz toda a diferença para se ter mais qualidade de vida. A fim de ajudar você a entender como anda o ritmo do seu sono, o Sleep Better monitora, a partir de dados preenchidos por você, a duração, ciclo e eficiência do seu sono. Entre outras funções, conta também com um alarme inteligente: dentro do tempo estipulado pelo usuário para despertar, ele escolhe o ideal, quando seu sono está na fase leve. Há versão gratuita.

Stop, Breathe & Think  (disponível para Android e iOS)

Cinco minutos para pensar em você, é o que esse aplicativo propõe. A partir de algumas perguntas que você responde sobre seu estado físico e emocional, são fornecidos exercícios de respiração, por exemplo. Há versão gratuita.

Daily Yoga  (disponível para Android e iOS)

Modalidade relaxante e que promove bem-estar, a ioga é ensinada neste aplicativo. Os exercícios, divididos por categorias, como iniciantes e masters, são acompanhados de explicações para realizá-los, além de vídeos em alta-resolução e trilha sonora. O conteúdo do Daily Yoga varia entre gratuito e pago.