Ideias que provam que autocuidado não é só para ricos

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Cuidar bem de si mesmo, da sua saúde e da sua pele são ações que podem ser feitas sem gastar muito. A seguir, veja algumas sugestões para praticar o autocuidado com o que está ao seu alcance.

Um dia desses, uma senhora me parou no shopping dizendo o seguinte para todo mundo ouvir:

“Minha filha fica assistindo a senhora na Internet e agora quer fazer procedimento, comprar produto caro, quer isso, quer aquilo porque a Doutora Fernanda falou, mas a gente não tem dinheiro para isso, não! A gente fica triste porque esse negócio de cuidar da pele é para rico mas tem pobre que assiste a senhora também!”

Ela estava tão chateada que nem me deu tempo de responder ou de convidá-la pra trazer a filha até a clínica.

Desabafou e saiu aborrecida.

Mas, o que gostaria de trazer aqui hoje, é que a impressão que ela demonstrou é equivocada.

É claro que ninguém precisar ser rico pra cuidar bem de si mesmo.

“Esse negócio de cuidar da pele” é para todo mundo, sim! Gente que se gosta e que toma a decisão de se cuidar melhor não precisa ter dinheiro sobrando.

Atitudes acessíveis

Você não precisa ganhar na loteria para lavar o seu rosto direitinho, com um sabonete neutro, de manhã, de tarde e à noite.

Ninguém precisa ter um cofre em casa para fazer exames de rotina, controlar colesterol, triglicérides, glicose, e depois se habituar a fazer meia hora de caminhada diária. Sim, porque uma prática esportiva faz muito bem à saúde e, consequentemente, à pele. E não custa nada!

Fazer uma boa alimentação todos os dias, com pratos que tenham verdura, legumes e uma proteína, pode ser mais barato que uma assinatura de TV a cabo.

Organizar a sua rotina para dormir na hora certa não custa caro, não. E uma boa qualidade de sono faz maravilhas na nossa pele.

Usar um bom filtro solar, de maneira correta, é um investimento muito pequeno perto dos benefícios que a sua pele e a sua saúde terão.

Ninguém precisa gastar uma fortuna para lavar, nutrir e hidratar os cabelos no banho.

Cortar, lixar e pintar as suas unhas em casa é um exercício de autoestima tão bonito e tão barato.

Beba água, água, água! Leia mais e veja menos televisão. Respire fundo e fique quieto um pouquinho no canto, meditando. Ouça música se você gostar. Cante! Dance! Isso tudo junto é um tesouro para sua saúde mental. E gente de cabeça boa, em geral, tem a pele ótima.

Faça o que está ao seu alcance

Cuidar bem de si mesmo, da sua saúde e da sua pele significa tão somente fazer o melhor que você puder! Fazer bem o que estiver ao seu alcance.

Se o melhor que você puder fazer for apenas um pouquinho, não importa. É o seu melhor. Respeite-se mais. Goste-se mais! Faça o melhor por você todos os dias e os resultados surgirão aos poucos. Aos poucos, as coisas sempre melhoram para quem sempre faz o melhor que pode.

Na hora do susto, eu não tive tempo de dizer tudo isso àquela senhora no shopping, mas eu espero que ela veja agora e que a filha lhe conte. E que a minha resposta lhe tenha sido útil. Como eu espero que seja útil a você.

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FERNANDA GOMES (@fernandagomesdermato) é médica formada pela Universidade Federal de Minas Gerais, com especializações em dermatologia e homeopatia. Acima de tudo, ela acredita na beleza externa como consequência do que cada um tem de bonito por dentro. Faz dos hábitos simples sua receita de saúde e, do trabalho amoroso e dedicado, sua filosofia de vida.

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