3 livros para compreender e lidar melhor com a ansiedade

Sou uma pessoa ansiosa por natureza. Tive de me confrontar com a mi­nha ansiedade e estudei o tema para tentar entender como manejar aqueles momentos em que o coração acelera, o tempo parece passar mais rápido e a cabeça é dominada pela sensação de catástrofe iminente.

Apren­di que um pouco de ansiedade faz parte do jogo – e, aos poucos, a me irma­nar com ela. Estes foram os livros que mais me ajudaram nesse processo.

CALMA

THE SCHOOL OF LIFE

Sextante

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De onde vem a sua ansiedade? Como ela surge? Você enten­de as raízes dela? O que fazer quando ela emerge com tudo? Esta obra faz uma investigação detalhada sobre a ansiedade e ensina maneiras de manter a calma. Aprendi com ela que a serenidade é como um mús­culo que pode ser exercitado e que posso sempre reagir de um modo mais tranquilo fren­te aos desafios da vida. Perma­necer no eixo é uma arte, e o li­vro nos guia por esse caminho de autocontrole emocional.

A VOZ NA SUA CABEÇA

ETHAN KROSS

Sextante

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Descobri na prática que uma parte imensa da ansiedade tem a ver com a ruminação cons­tante à qual nos sujeitamos. Se­rá que eu tranquei a porta de ca­sa? Será que estou fazendo um papelão aqui na frente de to­do mundo? Esse diálogo inter­no nos atormenta e é a base da inquietação exacerbada. Kross, que é neurocientista e psicólo­go, explora neste livro a nature­za da ruminação, nos ensina a lidar melhor com ela e a usar es­sa conversa mental para o bem.

A REDOMA DE VIDRO

SYLVIA PLATH

Biblioteca Azul

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Esther Greenwood é talvez a personagem mais ansiosa e deprimida da literatura. Ela é uma jovem que vai morar em Nova York para fazer um está­gio em uma prestigiosa revista de moda. Quem sofre de ansie­dade vai se ver nas páginas do livro e, de quebra, mergulhar em um dos mais importantes romances americanos do sé­culo 20. A beleza disso é que conseguimos olhar para nos­sas dores com maior compai­xão, acolhendo-nos a cada fis­gada da afobação.

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Conteúdo publicado originalmente na Edição 264 da Vida Simples

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