Saúde do corpo
O que aprendi com as minhas cicatrizes
Depois de passar por uma cirurgia que retirou um tumor do meu pulmão, acolhi as cicatrizes na minha pele como parte de quem eu sou
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Saúde do corpo
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Saúde do corpo
O que aprendi ao surfar
Em cima da prancha, deslizando entre as ondas, é possível aprender belas lições sobre a leveza e o equilíbrio necessário no mar ou fora dele
7 min de leitura
Carreira e finanças
O que aprendi ao pedir demissão
Um relato de quem saiu de uma carreira confortável e segura para se aventurar em um caminho incerto, porém mais alinhado com a sua alma
8 min de leitura
Morar
O que aprendi ao cuidar do meu avô com Alzheimer
O Mal de Alzheimer, doença degenerativa do meu avô, me ensinou que o amor e a música são capazes de ultrapassar barreiras físicas e mentais
6 min de leitura
Saúde do corpo
O que aprendi ao colher meu próprio alimento
Retirar o próprio alimento da terra é uma experiência que envolve, além da comida, ensinamentos sobre como nos relacionamos e um resgate das nossas raízes*
6 min de leitura
Saúde do corpo
O poder do toque físico para o bem-estar mental
O contato físico é mais do que um dos nossos cinco sentidos; o toque entre seres humanos e seres vivos é um remédio potente para curar a solidão, aliviar a ansiedade e acalmar a alma
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Saúde do corpo
O poder do riso
Uma boa gargalhada traz benefícios para o corpo e a mente – e até melhora a nossa saúde e bem-estar. Que tal deixar essa cara de sério pra lá?
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Carreira e finanças
O poder do foco único: atenção ao que realmente importa
Ser multitarefa, em vez de nos tornar mais produtivos, está nos levando à exaustão. Mas podemos voltar a nutrir a atenção no foco único e melhorar a nossa saúde
9 min de leitura
Saúde do corpo
O poder de cura do som: conheça os benefícios da terapia sonora
Descubra como a terapia sonora pode ser uma aliada na saúde mental, física, emocional e energética, restabelecendo de forma natural sua vitalidade.
8 min de leitura
Saúde do corpo
O poder das emoções nas idas e vindas do câncer de mama
A medical & lifestyle medicine coach Vânia Castanheira compartilha pesquisas científicas, suas observações ao longo da carreira, e sua experiência pessoal contra um câncer de mama e atesta: as emoções importam, e muito, no caminho da cura
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