Air Yoga: conheça a nova modalidade da prática

O tecido suspenso, lembrando um trapézio, sugere balanço, mas não só. O tecido especial, próprio para a prática da Air Yoga, permite praticar as posturas de yoga em suspensão – de um jeito leve e com um toque divertido. “Os praticantes encontram no tecido um apoio tanto facilitador, como desafiador e lúdico. Permitindo, inclusive, a prática de ásanas totalmente suspensos no ar, como no caso das posturas invertidas, que podem ser realizadas de modo seguro e confortável até por alunos iniciantes, pessoas que têm medo ou possuem restrições para uma invertida no solo por problemas de coluna. Na verdade, a invertida suspensa no tecido é até recomendada em casos de hérnia de disco, pois a ação da gravidade promove a descompressão das vértebras da coluna, trazendo grande alívio”, comenta Priscila Lins Sandoli, professora de Air Yoga da Competition.  

A professora diz que é normal que os alunos misturem a excitação com a prática ao sentimento do medo. Mas isso é benéfico. De acordo com Priscilla, o medo ajuda a manter a mente presente e focada – e a experiência se torna mais intensa. Os benefícios para o corpo da Air Yoga são: equilíbrio, força, resistência, concentração e consciência respiratória e corporal.

Outra surpresa do Air Yoga está reservada para os minutos finais da aula, como relata Priscila Lins Sandoli. “No relaxamento, o tecido se transforma numa rede e os alunos se fecham em seus “casulos”. Ali eles aprendem a abrir mão da necessidade de controle, permitindo o livre fluir das emoções. Com isso, para a mante, a prática proporciona mais satisfação, vitalidade, confiança, paciência, persistência, superação, resgate da criança interior, reconhecimento da própria força e do potencial criativo”, afirma a instrutora.

Contraindicações

Embora seja indicada tanto para quem está começando a se aventurar em uma atividade física quanto para quem já está familiarizado, a modalidade, que dura em torno de uma hora por aula, não é recomendada para pessoas com glaucoma, hipertensão ou hipotensão não controlada. Gestantes e mulheres em período menstrual devem evitar. Quem tem problemas cardíacos, aneurisma, congestionamentos nasal com muito catarro ou passou por cirurgias recentes também precisa ficar longe da Air Yoga até ter liberação médica.