Saiba como expressar seus sentimentos com segurança

“Deixa pra lá, melhor não criar caso”. Cresci ouvindo minha avó dizer essas palavras com a mesma rapidez com que espanava o pó da mobília. Assim, ela acreditava, as coisas se resolveriam, sem que a harmonia do lar fosse sacrificada. O que se repete vira mantra e, ao longo dos anos, tapei minha própria boca centenas de vezes. “Para não ficar chato!”. Ainda que meu estômago estivesse em brasa diante de algo que me incomodava ou indignava. Não sabia como expressar meus sentimentos.

Cada um de nós tem uma voz. Não me refiro apenas ao som produzido pelas cordas vocais e sim ao conjunto de ideias, necessidades, emoções, valores e opiniões que coexistem em nosso interior – e dizem tanto sobre quem somos e no que acreditamos. Mas muita gente, assim como eu, têm uma dificuldade enorme de dizer o que está sentindo ou pensando de verdade. Dá um medo danado de soltar as palavras, expressar sentimentos e desandar a conversa.