Autoconhecimento para casais: 5 caminhos para evoluir ao lado de quem ama

A jornada de autoconhecimento é um processo profundo. Embora isso seja intrínseco a cada ser humano, há inúmeras formas de experimentar o desenvolvimento pessoal, inclusive ao lado de quem amamos. O processo de autoconhecimento para casais é desafiante, mas pode ser, ao mesmo tempo, prazeroso.

Em primeiro lugar, é fundamental cada um compreender aquilo que é importante para si. Essa é a visão da jornalista, palestrante em saúde mental e autocuidado Mariana Ferrão.

Autoconhecimento para casais: como evoluir lado a lado?

Levar uma vida a dois exige reflexões e um processo de autoconhecimento mútuo importante para que ambos se permitam conhecer um ao outro. A carreira precisa ser preservada. Os gostos e interesses individuais também. Mas como os casais podem crescer e evoluir juntos? Conhecer-se e entender-se no mundo – com suas diversas particularidades e vivências – exige tempo, investimento espiritual e autocompaixão.

“Eu preciso sentir o espaço preservado, saber o que preciso, a importância da minha carreira, assim como a necessidade de tempo e espaço de solitude”, justifica Mariana. Sem isso, para ela, os desdobramentos podem respingar de forma negativa na relação. Hoje a jornalista divide a vida, as experiências e aprendizados com seu companheiro, o professor de Kaiut Yoga Thiago Arruda. 

Juntos, Mariana Ferrão e Thiago Arruda compartilham experiências de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal. Foto: Reprodução/ Instagram

É preciso se dispor a crescer e a evoluir juntos

Ferrão defende que o autoconhecimento individual é indispensável nesses momentos. Isso porque, se não nos conhecermos tão bem, é inevitável que exista uma instabilidade interior e isso afete os relacionamentos ao redor. Esse movimento é fundamental para processar as diversas intempéries e mudanças que podem ocorrer em um relacionamento, principalmente se houver rotinas distintas.

Thiago é engenheiro de formação, mas que virou professor de Yoga, e Mariana é uma jornalista que hoje trabalha como facilitadora de vivências de autoconhecimento.

“Nesse meio do caminho, a gente se encontra em projetos que desenvolvemos juntos. Temos uma jornada de novos caminhos e retiros que facilitamos juntos”, conta a jornalista. 

5 caminhos para fortalecer a união e a evolução do casal

Mariana Ferrão mostra que há alguns caminhos importantes para que casais possam se fortalecer juntos.

“A primeira base de todas é o amor, sem ele a gente não vai muito longe”. Para Mariana, o amor dá conta de acolher nossas fragilidades, fraquezas e vulnerabilidades.

Outras estratégias sugeridas pela especialista para praticar o autoconhecimento para casais são:

1. Prática do respeito mútuo e compreensão das necessidades do outro;
2. Escuta ativa das questões que permeiam o cotidiano do casal;
3. Compreensão das dores do outro e daquilo que o afeta;
4. Manter a admiração e inspiração pelo companheiro(a). 
5. Participar de retiros para falar sobre os pontos de atenção do relacionamento.

Para o dia a dia, Mariana Ferrão sugere algumas atividades para manter o casal em sintonia como rituais de banho de ervas para lavar as dores de cada um; meditação (conjunta e individual), além de terapia para cada um.

Preste atenção a essas 3 questões para manter uma boa convivência

1. Rotina do casal: Como qualquer relacionamento, a rotina do casal é um ponto que exige atenção e equilíbrio. Ajustar todas as demandas e encontrar momentos para cuidar um do outro, além de dedicar tempo ao autocuidado, é indispensável. Mãe de dois filhos, Mariana Ferrão conta que Thiago – seu companheiro – também exerce a paternidade. Para ambos, é preciso dedicar tempo e atenção para o desenvolvimento dos filhos. “Diante de tudo isso, encontrar um tempo para o casal é uma dificuldade.”

2. Comunicação: Outro obstáculo, para a palestrante, são as estratégias de comunicação. Evitar ser rude, raivoso ou buscar construir uma frase com suavidade e empatia ajuda a evitar desentendimentos. “Poder dizer de maneira delicada, mas firme, as suas prioridades naquele momento, e isso não implica que você não ame a pessoa.” 

3. Equilíbrio entre individualidade e momentos a dois: Além disso, Mariana Ferrão sugere que é importante saber construir momentos a dois, mas que, ainda assim, a individualidade existirá. “Então, é importante respeitar o tempo e as necessidades do outro.”

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