Aprendendo a pausar: o poder da reflexão antes da reação
Respirar fundo antes de reagir ao mundo com impulsividade requer treino e prática. E nos evita grandes problemas
Sabe aquele momento em que você está prestes a explodir, o corpo em posição de ataque, a mente nublada e, de repente, você explode? Passados alguns minutos, quando toma uma ciência melhor da situação, percebe que não era para tanto… Que exagerou. Creio que você já passou por isso. Devo confessar que comigo também já aconteceu muitas vezes.
A impulsividade é reconhecida como um comportamento que se caracteriza por agir sem pensar nas consequências, de forma rápida e imediata, principalmente em situações que geram ansiedade ou estresse. Embora alguns estudos achem que é um traço de personalidade, podemos considerar que todos nós, independente de nossas características pessoais, em determinados momentos agimos sem nem pensar em pensar.
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