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Atividades físicas podem ser divertidas: veja dicas

A prática de exercícios físicos não precisa ser maçante! Veja dicas de atividades físicas para mexer o corpo e ter momentos mais saudáveis e divertidos na sua rotina

Ganhar massa muscular: veja opções para quem não gosta de musculação

A musculação é a atividade mais indicada, mas existem outras atividades que oferecem benefícios semelhantes e que também são boas para ganhar massa muscular.

O que aprendi ao nadar

O reencontro consigo mesmo e com a força para seguir em frente diante de dores emocionais e de dificuldades profissionais pode surgir na rotina, numa despretensiosa aula de natação