musculação

Perda de músculos: dicas essenciais para evitar esse problema

Com o passar do tempo, é natural existir uma diminuição da massa muscular no corpo. Veja o que você pode fazer para diminuir essa perda e seus sintomas.

Ganhar massa muscular: veja opções para quem não gosta de musculação

A musculação é a atividade mais indicada, mas existem outras atividades que oferecem benefícios semelhantes e que também são boas para ganhar massa muscular.

Exercício físico em casa: aproveite aulas gratuitas com profissionais

Praticar exercício físico em casa pode ser uma opção quando os dias estão corridos. Para isso, alguns profissionais nas redes sociais auxiliam nessa tarefa.